¿Cómo tratar la inflamación del codo de tenista?

Esta enfermedad es causada por un daño agudo y crónico al tejido blando alrededor del epicóndilo lateral del húmero. Debido a que es más común en los jugadores de tenis, se llama codo de tenista. Esta enfermedad está relacionada con la ocupación y es más común en adultos que necesitan estirar con fuerza y ​​repetidamente las muñecas, especialmente aquellos que suelen rotar los antebrazos con fuerza, como tenistas, violinistas, albañiles, etc.

El dolor se origina en la zona posterolateral del codo. Cuando el músculo supinador se mueve, como al sostener o controlar objetos con fuerza, el dolor se intensifica y se irradia al antebrazo. Había dolor localizado en el epicóndilo lateral del húmero y la prueba de tracción del tendón extensor (prueba de Miller) fue positiva. Método: doble ligeramente el codo afectado, sostenga la fuerza de la articulación en la mano y realice actividades de pronación del antebrazo y enderezamiento de la articulación del codo para hacer que el epicóndilo lateral del húmero sea doloroso.

Cómo tratar el codo de tenista;

En la fase aguda, descansar e inmovilizar durante 1-2 semanas, y utilizar férula si es necesario. Puede tomar analgésicos y aplicar calor húmedo local según las indicaciones de su médico. La gran mayoría de esta enfermedad se puede curar mediante un tratamiento no quirúrgico. Algunos pacientes cuyo tratamiento no es eficaz pueden considerar un tratamiento de liberación quirúrgica si el dolor es intenso.

El yeso negro es muy eficaz en el tratamiento del codo de tenista. El yeso negro utiliza el principio del tropismo de los meridianos en la medicina tradicional china y el efecto sinérgico entre las drogas para formar una gran receta compuesta de múltiples drogas, aprovechando al máximo los buenos efectos de las drogas. Dado que el parche se aplica finamente a la superficie del músculo, el medicamento de olor más fuerte se extrae del parche, lo que permite que el medicamento guíe un grupo de medicamentos directamente al lugar enfermo. Por tanto, puede penetrar en la piel y producir antiinflamatorios, analgésicos, activando la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea, desbloqueando colaterales y reanimación, penetrando huesos, disipando el viento y el frío, etc.

Precauciones diarias para el codo de tenista:

1. Fortalecer ejercicios de fuerza en brazos y manos y ejercicios de flexibilidad. Al practicar, preste atención a una intensidad de ejercicio razonable y evite la fatiga excesiva de los brazos.

2.Antes de escribir en el ordenador o realizar las tareas domésticas se debe realizar un calentamiento completo, especialmente la rotación interna, rotación externa y extensión de brazos y muñecas.

3. Presta atención a los ejercicios de relajación después de cada actividad. Es mejor presionar y frotar los brazos para suavizar los músculos y no endurecerlos, asegurar la coordinación y la contracción de los músculos del brazo y prevenir la aparición del "codo de tenista".

4. El uso eficaz de vendas elásticas y coderas puede limitar el alcance del daño crónico del codo de tenista.

5. Si eres un aficionado al tenis, consulta con un experto en tenis si la técnica de golpeo (especialmente el revés), el tamaño de la raqueta, la tensión de la red y el material del marco de la raqueta son los adecuados.