Danza fitness profesional
1.Desayuna 1 huevo y unas gachas.
2. 1 tael de arroz o alimento básico, más algunas verduras y carne, es suficiente para saciarte, no te excedas.
3. Rechaza los alimentos básicos, come menos verduras o frutas, saciate en 3 minutos, intenta comer antes de las 5 y no comas nada después.
4. Están estrictamente prohibidos todos los snacks, azúcar, bebidas, etc. Beba sólo agua.
5. Busque los ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan en Youku. Hay varios conjuntos. Normalmente hago ejercicios para las piernas. Puedes elegir dos conjuntos que sean más adecuados para tu ejercicio. De hecho, lo mejor es empezar a hacerlo una hora después de las comidas todas las noches y hacer una serie cada día. Después de 1 mes, mira si puedes aumentar la cantidad según tu peso.
6. Si no te encuentras bien, tómate un día libre, pero controla tu apetito...
¡Deseo que te conviertas en una diosa!