Explicar el concepto de ejercicio para adelgazar.

Primero: la diferencia entre pérdida de grasa y pérdida de peso es reducir el contenido de grasa en el cuerpo. Un porcentaje bajo de grasa corporal te hará lucir bien y tener líneas. El porcentaje normal de grasa corporal para los hombres es de 10 a 20 y para las mujeres de 17 a 30 (los estándares de medición específicos son ligeramente diferentes). Bajar de peso significa perder peso. Puede ser simplemente un cambio de peso de una persona grande y gorda a una persona pequeña y gorda.

Segundo: La pérdida de grasa es un consumo de ejercicio sistémico. El concepto de pérdida de peso local simple, como reducción de abdomen, adelgazamiento de piernas y reducción de cintura, no existe. (¡Amigos que quieran perder peso, mantengan los ojos abiertos y vean con claridad!)

Tercero: La pérdida de grasa no es solo ejercicio aeróbico como correr, andar en bicicleta, nadar, hacer aeróbicos, etc., sino también entrenamiento de fuerza. ;