¿Cuáles son las sopas para complementar la leche?
Muchas personas mayores creen que alimentos como la sopa de huesos y el caldo tienen un valor nutricional muy alto. Después de cocinarlo durante mucho tiempo, adquiere un color blanco lechoso y es muy nutritivo. Las madres no solo pueden reponer sus cuerpos, sino que también pueden ayudarlas a extraer leche. De hecho, estas llamadas esencias lácteas son sólo la grasa de la carne y la médula ósea. Después de un calentamiento y emulsificación prolongados, cuanto más blanca es el color de la sopa, mayor es el contenido de grasa. En estas sopas de color blanco lechoso, en realidad no hay tantos nutrientes como se imagina, y el contenido de proteínas también es relativamente bajo, con solo un poco de vitamina B. Si las mujeres embarazadas beben mucho de este tipo de sopa, solo harán que su carne crezca más y no tendrá ningún impacto en la recuperación posparto y la lactancia.
Si quieres producir leche rápidamente después de dar a luz, ¡prueba estas tres sopas!
1. Sopa de tofu
Beber un poco de sopa de tofu durante la lactancia es muy beneficioso para la producción de leche materna. El tofu es rico en proteínas vegetales de alta calidad, carbohidratos, sales inorgánicas, vitaminas y ácidos grasos insaturados. No solo puede complementar la nutrición, sino también complementar el calcio y la sangre de las mujeres embarazadas, y tiene un buen efecto de producción de leche. Y el tofu contiene muy poco colesterol. Si comes un poco de tofu después de dar a luz, no tienes que preocuparte por ganar peso debido al consumo excesivo de grasas y colesterol.
2. Sopa de luffa
De hecho, es difícil conseguir el efecto de favorecer la lactancia simplemente haciendo sopa con esponja vegetal. Puedes utilizar esponja vegetal, carpa cruciana, manitas de cerdo y flores de riñón para hacer sopa juntos, lo que ayudará a que la secreción de leche tenga un mayor efecto. Si se puede cocinar esponja vegetal y caldo juntos, no solo se puede promover la lactancia, sino que también se puede desempeñar un papel en la promoción de la lactancia, lo cual es muy adecuado para mujeres con leche insuficiente después del parto. Y si tiene algunos problemas como inflamación de los senos y mala secreción de leche después de dar a luz, puede guisar la esponja vegetal en caldo, lo que puede activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos de sangre.
3. Pasta de sésamo negro
La pasta de sésamo negro puede desempeñar un papel determinado en la reposición de sangre y favorecer la secreción de leche, por lo que también es un buen alimento para la lactancia materna para las mujeres en posparto. Pero cabe señalar que si comes demasiada pasta de sésamo negro, te enojarás fácilmente, así que come un poco con moderación.
Durante el período de lactancia, las mujeres deben prestar atención a ajustar su dieta y evitar comer alimentos ricos en grasas y colesterol, lo que afectará el buen flujo de la leche. El bebé también puede provocar indigestión después de comerlos. leche.