15 maneras de mantener saludables a las mujeres.
Soy el mejor maestro de la salud. El "Daily Mail" señaló que si se comunica más con los expertos médicos, descubrirá que tienen un conjunto de reglas de salud basadas en la experiencia personal. Echemos un vistazo a los métodos privados de atención sanitaria de profesores y estudiantes.
Un consultor en gastroenterología del Hospital Universitario de Londres dijo que nunca se debe comer después de las 8 p. m.
“Normalmente, nunca como nada después de las 8 p. m. porque comer por la noche aumenta la posibilidad de sufrir reflujo ácido. La secreción de ácido gástrico aumenta repentinamente después de las comidas y la válvula entre el estómago y el esófago se relajará. Si se acuesta a descansar inmediatamente, el ácido del estómago probablemente se desbordará hacia el esófago y sentirá acidez y malestar en poco tiempo. El reflujo ácido a largo plazo también puede estar asociado con el cáncer de esófago, que es mucho más difícil de diagnosticar y tratar que otros cánceres, por lo que lo ideal es no comer nada 4 horas antes de acostarse /p>
Fisioterapeutas sin zoom ocular
“Las dos lentes del ojo zoom están estrechamente integradas: la parte superior ve objetos distantes y la parte inferior ve objetos cercanos. He visto a muchos pacientes con dolor de cuello severo debido a la compresión de las articulaciones del cuello cuando se ven de cerca. Si usted es un trabajador de oficina y a menudo mira fijamente la pantalla de la computadora o la información que tiene frente a usted, este problema es particularmente importante. Es mejor volver a utilizar gafas monoculares.
Tomar una siesta en el lecho ungueal del terapeuta del sueño
“Todos los días me acuesto en el lecho ungueal y descanso durante 15 minutos. El colchón es muy delgado y hay alrededor de 4.000 clavos debajo. Puede que te sientas incómodo cuando te acuestas, como si diez mil abejas te picaran en la espalda, pero después de 30 segundos te sentirás muy relajado y no te dolerá en absoluto. Esto te hará dormir más profundo y profundamente. Gran mejora.
Haga que sus hijos sean vacunados contra la rabia por la Escuela de Medicina Tropical Dr. Liverpool
“Viajo a menudo con mis hijos de 2 y 4 años. Los he vacunado contra la rabia, algo que mucha gente pasa por alto. Aunque se requieren tres inyecciones, el niño puede rechazarlas. Pero la rabia es una enfermedad muy grave. Si un niño es mordido por un animal portador del virus de la rabia, realmente no hay muchas maneras de salvarle la vida. No puedo correr el riesgo. Será mejor que tome precauciones cuanto antes.
Como consultor de traumatología ortopédica, no tiene que descartar los tacones altos
“Mi esposa y otras mujeres están muy preocupadas por los juanetes y ella les echa la culpa al uso de tacones altos, pero yo sugerí. ella usa más No solo por belleza, sino que como cirujano de tobillo, sé que el 99% de los juanetes son hereditarios. Yo mismo dedico 5 minutos al día a relajar este tendón, que es la raíz de todos los problemas del pie. Pies planos Si te paras en las escaleras y te pellizcas los talones todos los días, puedes sentir el estiramiento del tendón de Aquiles.
Los dermatólogos suplementan la vitamina D todos los días.
"La luz del sol afecta. la piel El daño causado es inconmensurable. Por ello, conviene aplicar protector solar con SPF 15 todas las mañanas incluso en invierno. Pero también noté que la exposición al sol es una gran fuente de vitamina D, y la deficiencia de vitamina D se ha relacionado con una serie de problemas de salud. Como por ejemplo esclerosis múltiple, enfermedades cardíacas, cáncer de próstata, etc. Proteger la piel también significa enfrentar mayores riesgos para la salud, por eso tomo un suplemento de 1.000 unidades internacionales de vitamina D todos los días.
Soy el mejor maestro de la salud. El "Daily Mail" señaló que si se comunica más con los expertos médicos, descubrirá que tienen un conjunto de reglas de salud basadas en la experiencia personal. Echemos un vistazo a los métodos privados de atención sanitaria de profesores y estudiantes.
No te preocupes siempre por el dolor de un cirujano plástico.
“He tenido dolor de espalda crónico desde que tenía 16 años. Aunque a veces es incómodo, no tomo medicamentos. Creo que puedo superarlo. Todos debemos poner el dolor en perspectiva. Algunas personas muy pequeñas se quejan de un dolor continuo; otras están felices porque su enfermedad les duele los huesos. Una de las mayores diferencias es la actitud. Buscar una vida sin dolor solo empeorará las cosas. vino en lugar del vino blanco que te daba tu dentista
“En la escuela bebía vodka, whisky y fumaba cigarrillos. Pero más tarde descubrí que el cáncer oral mata a 1.700 británicos cada año y está disminuyendo. Si a los fumadores les gusta beber licor y tienen más de 40 años, su riesgo de cáncer aumentará considerablemente. Además, el consumo de alcohol también es un problema. El licor tiene una concentración de alcohol mucho mayor que el vino, por eso ahora solo bebo vino.
Usa zapatos diferentes cada día según el podólogo
“Me cambio de zapatos todos los días porque el sudor de los zapatos no se puede evaporar de la noche a la mañana. Es fácil dar calor a las personas como hongos en ambientes húmedos. Crea oportunidades. Durante las vacaciones, uso pantuflas.
No bebo jugo de los nutricionistas
“Aunque el jugo sabe bien, tiene un contenido sorprendentemente alto de azúcar y calorías. Sólo lo elegirán las personas que quieran ganar peso rápidamente. El jugo extraído de los cítricos es muy ácido y puede inducir fácilmente el síndrome del intestino irritable, migrañas, psoriasis, caries, etc. Muchos jugos se elaboran a partir de concentrado de jugo, lo que significa que se congelan antes de mezclarlos con agua y se pierden muchos de los antioxidantes. Por tanto, comer fruta es más rentable que beber jugo.
Aprende a adaptarte a la caída del cabello de la mano del presidente de la British Hair Association
“La caída del cabello es inevitable. Tengo 68 años y soy calvo, pero sé que no hay nada que pueda hacer. Hazlo. Puedes escuchar que todos los métodos de crecimiento del cabello son estafas y una pérdida de tiempo. Por supuesto, los trasplantes de cabello son una buena idea y solo puedes culpar a tus genes.
Evita las herramientas eléctricas del audiólogo. . p>"Las herramientas eléctricas son demasiado ruidosas. Si no protege sus oídos durante el uso, el daño auditivo será permanente. Muchas personas no se dan cuenta de esto y con el tiempo sufren una pérdida auditiva grave.
El médico osteópata de Londres no tiene aspiradora
“Mi regla de oro para la salud es nunca usar una aspiradora, duele demasiado la espalda. Nuestros cuerpos no están diseñados para ello. Las posturas curvas y esta postura pueden dañar fácilmente los músculos y otros tejidos blandos, y una postura semiinclinada a corto plazo también puede provocar un dolor de espalda catastrófico. Pero no tiene otra opción, elija la aspiradora más liviana posible e intente mantenerla lo más cerca posible.
Acepta cada invitación de un psicólogo
“Ya sea de negocios o social, lo acepto. Psicológicamente hablando, tener más contacto con personas de todos los ámbitos de la vida puede ayudar a las personas a establecer una actitud positiva y mejorar su sensación de felicidad. Las personas cuyos círculos sociales son demasiado estrechos son propensas a la depresión. Comunicarse con diferentes personas puede distraer a las personas de lo mismo, y la risa durante una conversación puede hacer que el cuerpo libere la hormona de la felicidad, las endorfinas. Así que piense en la invitación a su fiesta como una oportunidad para divertirse y relajarse.
Cíñete a la dosis mínima prescrita por tu farmacéutico
“Todos los medicamentos afectan al cerebro de alguna manera, incluso los analgésicos comunes, así que para evitar el deterioro cognitivo, me quedo con la dosis mínima. Lo más importante es que cuanto más medicamento tomes, más evidente será el efecto.
Mi mensaje: En resumen, desarrollar buenos hábitos de vida es el comienzo de la salud.