¿Qué significa yoga?
Según el folclore indio, hace miles de años, en la Montaña de la Santa Madre de 8.000 metros de altura en la antigua India, algunas personas se convirtieron en santas y otras en practicantes. Transmitieron el secreto de la práctica a sus seguidores posteriores, y este secreto de la práctica se convirtió en la forma más antigua de yoga. Al principio, los practicantes de yoga eran pocos y lo practicaban en templos, cabañas rurales, cuevas del Himalaya y centros selváticos. Los maestros de yoga enseñan yoga a aquellos discípulos que están dispuestos a aceptarlo. Con cada vez más alumnos, el yoga se extendió gradualmente entre la gente común de la India.
El yoga actual, después de miles de años de continuo bautismo y temple, es un método científico de práctica del cuerpo humano que se ha ido mejorando y resumiendo continuamente a partir de la práctica. Ahora, el yoga ya no es sólo para unos pocos practicantes solitarios, no sólo en la India sino también en Asia. De hecho, el yoga pertenece al mundo entero. ¡El yoga es un patrimonio cultural antiguo extremadamente valioso compartido por toda la humanidad!
¿Por qué el yoga tiene un encanto tan mágico que puede durar miles de años y seguir desarrollándose hasta el día de hoy?
La palabra yoga proviene de la transliteración del sánscrito yoga, que significa unión y conexión. El significado original de la palabra yoga es controlar vacas y caballos, y el significado de yoga se extiende a conexión, control, estabilidad, armonía, unidad y equilibrio. El yoga en sentido amplio es una filosofía, y el yoga en sentido estricto es la combinación de espíritu y cuerpo. El yoga no es una religión. El camino del yoga es abrir todo tu potencial a través del sistema cultural del cuerpo y la mente. Las posturas de yoga no son un fin en sí mismas, sino simplemente una preparación para ingresar a formas superiores de yoga meditativo. En el "Yoga Sutra" de la antigua India, se define como "el control de las funciones espirituales". El yoga es un atajo antiguo, de moda, misterioso y científico para el cultivo físico y mental.
La práctica del yoga puede enfocar y calmar la mente dispersa. La práctica del yoga se centra primero en la fuerza física y luego requiere la unidad del cuerpo y la mente. Sobre esta base, guía a los practicantes a entrar en un estado perfecto. En el proceso de la práctica del yoga, los practicantes profundizan gradualmente su espíritu interior, desde el exterior hacia el interior, desde la inspiración, la racionalidad y la conciencia, y finalmente captan la integración del yo y el espíritu interior para lograr la unidad de la naturaleza y el hombre. La forma de practicar yoga es de afuera hacia adentro, pero los resultados son de adentro hacia afuera. En el proceso de la práctica del yoga, los practicantes son conducidos constantemente al hogar feliz del alma. Cuando los practicantes de yoga ingresan al reino más profundo durante la meditación profunda, despertarán la naturaleza de la vida y el reino perfecto de la vida, obteniendo así la combinación de conciencia individual y conciencia cósmica, despertando la energía interior dormida y obteniendo la iluminación más elevada y la mayor felicidad. . placer.
El yoga está contra la imposición. Aboga por que no se debe creer en nada que no haya sido probado, incluido el yoga en sí. Para aprender yoga, debes comprender su verdadero significado a través de tu propia experiencia. El yoga tiene su propio conjunto extremadamente completo de métodos de práctica desde el cuerpo hasta el espíritu. El yoga actual no es sólo una categoría filosófica, sino que también tiene un significado más amplio, duradero y de gran vitalidad.
En los últimos años, el yoga, como una antigua tecnología de fitness, se ha vuelto popular en todo el mundo. Sus métodos de práctica únicos, relajantes y hermosos y sus importantes efectos en la salud física y mental humana han atraído profundamente a un gran número de personas. seguidores. El yoga es actualmente el método de fitness más popular en Hollywood. Madonna dedica dos horas al día a hacer yoga. Estrellas de cine extranjeras como Meg Ryan, Julia Roberts, Elizabeth Hurley, Barbra Streisand, Michelle Pfeiffer, Gwyneth Paltrow, Jamie Lee Cody Incluso la ex superestrella de la NBA Michael Jordan es un famoso entusiasta del yoga. Al mismo tiempo, NBA
Según las estadísticas de la "American Yoga Magazine", el número de personas que aprenden yoga en los Estados Unidos supera los 6 millones y 6.543.807 personas están interesadas en el yoga. En muchos países y regiones, hay muchas aulas de yoga en ciudades bulliciosas, y muchos lugares incluso tienen academias de yoga que enseñan yoga como materia.
En la estantería de libros más vendidos de Barnes & Noble de Nueva York, además de "Harry Potter", también hay varios libros que introducen el yoga, escritos por autores que van desde maestros indios de piel oscura y barba blanca hasta cabellos rubios y azules. entrenadores físicos o escritoras. La revista "Self" recopiló siete deportes que fueron populares en los Estados Unidos en el año 2000, y el yoga estaba entre la lista.
Actualmente en China, la moda por el yoga es cada vez mayor, y su práctica es muy popular en ciudades grandes y medianas como Beijing, Shanghai y Guangzhou. Muchas celebridades femeninas famosas y supermodelos internacionales de China continental, Hong Kong y Taiwán son practicantes leales del yoga. Bellezas famosas como Crystal, Soni, actrices nacidas en 1969, Tang Yingying, Huang Peixia, etc. se han beneficiado mucho de la práctica prolongada del yoga, manteniendo figuras encantadoras y ganando salud y felicidad física y mental.
Entonces, ¿qué beneficios específicos aporta la práctica de yoga al cuerpo humano?
El yoga es un sistema natural de práctica física y mental que puede mejorar la salud del cerebro, la columna, las glándulas y los órganos internos, y masajear los órganos internos en diferentes partes, aumentando así la vitalidad de la vida. El yoga no tiene paralelo en términos de superación personal y desarrollo potencial. Los hechos han demostrado que el yoga es útil para personas de cualquier edad:
Las mujeres practican yoga: en la combinación de quietud y movimiento, pueden moldear la belleza del cuerpo, aliviar el estrés, relajar los músculos de todo el cuerpo. Cuerpo y mejora la coordinación y el control del cuerpo, regula el sistema endocrino.
Los hombres practican yoga: les ayuda a eliminar el estrés y la fatiga, recuperar la energía, regular los problemas cervicales y de columna, regular los lípidos en sangre y mejorar la función y la energía de los riñones.
Los niños practican yoga: promueven el crecimiento y desarrollo de los huesos de los niños, ayudan a ajustar las posturas correctas para sentarse y pararse, cultivan la capacidad de concentración de los niños, estiran el cuerpo de los niños y dan funciones estimulantes a los órganos internos blandos, mejoran las habilidades de aprendizaje de los niños.
La práctica del yoga por personas de mediana edad y mayores puede ayudar a que sus huesos y músculos recuperen movilidad, elasticidad y vitalidad, restaurar las funciones juveniles de los órganos y glándulas internas, embelleciendo y antienvejecimiento, y ayudando en el tratamiento de algunas enfermedades geriátricas.
Las investigaciones científicas demuestran que el yoga es un buen ejercicio antiestrés. Después de estadísticas exhaustivas, una organización autorizada enumeró los diez efectos principales de la práctica del yoga: mantener y promover el funcionamiento normal del sistema; mejorar la función del sistema endocrino; masajear y fortalecer varias partes de los órganos del cuerpo humano para equilibrar sus funciones; la circulación sanguínea y el metabolismo; la respiración del yoga puede mejorar la función mental y prolongar la vitalidad; ajustar la columna y mejorar la flexibilidad y mantener la piel; mejorar la energía psicológica y espiritual y eliminar las toxinas del cuerpo; enfermedades...