Medidas farmacéuticas de protección solar
Los vendedores, periodistas y otras personas que suelen pasar tiempo al aire libre deben prestar atención a prevenir golpes de calor y enfermedades de la piel en verano.
Recomendación: 165438+ Trate de no salir durante el período de alta temperatura de 0:00 am a 3:00 pm cuando salga, debe traer todos los elementos de prevención de insolación y llevarlos consigo; cualquier medicamento para prevenir el golpe de calor como Rendan y Ten Dishui. Sostenga una sombrilla y camine bajo el sol; coma una dieta ligera, coma más frutas y reponga agua constantemente y no se queme hasta la medianoche para evitar reducir la resistencia del cuerpo;
Los trabajadores de la construcción y los policías de tráfico trabajan al aire libre a altas temperaturas, lo que puede provocar fácilmente un golpe de calor durante mucho tiempo.
Recomendaciones: mantenerse hidratado; llevar consigo medicamentos para prevenir el golpe de calor; no exponer los brazos y otras partes durante mucho tiempo; comer regularmente para complementar los nutrientes, dormir no menos de 8 horas al día; y, si es posible, tómate un descanso para almorzar.
Los taxistas deben tener cuidado con el golpe de calor emocional.
Las estaciones con altas temperaturas pueden provocar fácilmente un "golpe de calor emocional" y hacer que las personas se sientan irritables, por lo que los taxistas deberían prestar más atención al cuidado de la salud en verano.
Sugerencia: No conduzca en el automóvil todo el tiempo, salga a realizar actividades de vez en cuando; asegúrese de dormir lo suficiente ya que el aire acondicionado del taxi está siempre encendido, el conductor debe pagar un precio especial; Preste atención a proteger los hombros, las rodillas, el abdomen y la cintura. Espere las partes propensas a resfriarse.
Cuando se trabaja al aire libre en verano, los ojos del operador estarán expuestos directamente a la luz solar intensa, lo que afecta el trabajo del trabajador. Al mismo tiempo, los líderes deben proteger sus ojos cuando visitan las obras de construcción. Por lo tanto, se debe instalar una visera alrededor del casco para proteger eficazmente los ojos, la cara, las orejas y el cuello del usuario de la luz solar directa.
Para sobrevivir al caluroso verano, ¿a qué debemos prestar atención en la vida? Cabe señalar los siguientes puntos:
1. Es recomendable prevenir el golpe de calor y reducir la fiebre, y tener cuidado con las enfermedades febriles altas. La característica más destacada del verano es el calor y la humedad. Por tanto, el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades en verano deben centrarse en prevenir el golpe de calor y refrescarse. Primero, use sombrero para el sol, gafas de sol, paraguas y ropa holgada cuando salga. En segundo lugar, la sala de estar y el entorno de trabajo deben estar ventilados. Cuando la temperatura exterior es baja por la mañana y por la noche, se deben abrir puertas y ventanas; cuando llega la ola de calor exterior al mediodía, se deben cerrar puertas y ventanas. 3. No permanezca mucho tiempo al aire libre para refrescarse ni se acueste en el suelo para evitar que el mal viento provoque un "resfriado". En cuarto lugar, las frutas y los melones deben lavarse antes de comerlos y se debe evitar estrictamente que la enfermedad entre por la boca.
2. Es recomendable ajustar el espíritu, calmarse y no ser impetuoso para nutrir el corazón. Después de entrar en el verano, debes prestar atención a regular tus emociones, relajar tu espíritu, controlar tu impaciencia y enojo, y ser optimista y feliz, para que puedas entrar en una situación "tranquila y naturalmente fresca".
3. Se recomienda regular el Yang Qi para mantener la salud. La energía yang del cuerpo debe mantenerse en verano. Consuma menos bebidas frías para reducir el daño de la energía yang en el cuerpo; las personas con energía yang débil deben tomar algún medicamento para calentarse y reponer la energía yang. Al mismo tiempo, participe en actividades físicas apropiadas para activar el Yang Qi y hacer que el Qi y la sangre fluyan sin problemas.
4. Descanse adecuadamente y elimine la fatiga lo antes posible. En verano, los días son largos y las noches cortas, lo que supone una enorme carga para el cuerpo humano y, a menudo, provoca falta de sueño. Por lo tanto, tomar una siesta de aproximadamente media hora por la tarde puede recuperar la fuerza física y la energía.
5. Llevar una dieta razonable y reponer agua corporal. En verano caluroso y calor abrasador, debe comer menos alimentos ricos en grasas, picantes e irritantes, y su dieta debe ser ligera y fresca. Sudas mucho en verano, por lo que debes prestar atención a la hidratación. Come gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, gachas de huevo en conserva y, a menudo, bebe sopa de frijol mungo, sopa de ciruela agria y té de crisantemo.
6. La dieta debe ser ligera, pero no se pueden rechazar los platos de carne. Debido a la reducción de la secreción de ácido gástrico en verano y al consumo de más agua, la función digestiva del organismo es débil, por lo que la dieta debe ser ligera. Debes comer alimentos más nutritivos y de sabores ligeros y evitar las comidas grasosas, fritas y picantes. Pero ser ligero no significa ser vegetariano, porque los platos vegetarianos contienen mucha fibra dietética y ricas vitaminas, pero carecen de las proteínas necesarias para el cuerpo humano. El vegetarianismo a largo plazo puede conducir fácilmente a un desequilibrio nutricional.
Por eso, incluso en el caluroso verano, no rechaces los platos de carne. Puede comer carne magra, huevos, leche, pescado y productos de soja de forma adecuada. La clave es utilizar métodos de cocción al vapor, frío y otros métodos al cocinar, y no engrasar demasiado. Si dispone de hojas de loto verdes frescas, puede blanquearlas en agua hirviendo, envolver el pollo y la carne y cocinarlas al vapor antes de comerlas. Tienen un sabor único, son fragantes y deliciosos y pueden estimular el apetito.