Tres recetas sencillas de pollo ayudaron a Marshmallow Girl a perder 22 kg.
Tres recetas sencillas de pollo para ayudar a las chicas de malvavisco a perder peso: Mini Pollo Frito con Almendras El secreto para perder 22 kg con éxito es comer por trabajo. Prepárese para cinco días seguidos los fines de semana. Si no tiene tiempo para trabajar horas extras durante la semana, puede comer comidas deportivas todos los días. La lonchera se puede guardar congelada, simplemente caliéntala en el microondas y podrás comerla sin preocuparte de que esté agria o fría.
Convirtió su salchicha frita favorita en un plato dietético. Los ingredientes básicos de la salchicha frita son cebollas, pimientos verdes y pimientos morrones, y la salchicha procesada se reemplaza con pechuga de pollo, y luego se agregan almendras cada vez más fragantes para aumentar el sabor y la nutrición. Finalmente, se sazona con dulce y picante. salsa para calmar tus ansias de comida mundana.
Ingredientes Pechuga de pollo cocida (o pechuga de pollo cocida)...500g almendras...5 puñados (100g) de champiñones ostra...5 cebollas...1/2 Pimiento verde (110g). ..1 pimiento morrón amarillo. 3 barras (100g) de aceite de oliva... 1 1/2 cucharada de ajo picado... 20g de salsa picante... 3 cucharadas de pasta de tomate sin azúcar... 2 cucharadas de miel... 2 cucharadas de pimiento rojo en hojuelas.. Un poco.
Pasos
1. Cortar la pechuga de pollo en trozos del tamaño de un bocado.
2. Corte los pimientos verdes, los pimientos morrones, las zanahorias, las cebollas y los champiñones ostra del mismo tamaño que las pechugas de pollo.
3. Añade la pasta de tomate, la salsa picante, la miel y el ajo picado y mezcla.
4. Precalentar la sartén, sofreír las zanahorias y las cebollas con aceite de oliva, luego sofreír los pimientos verdes, los champiñones, los pimientos morrones, las pechugas de pollo y las almendras.
5. Vierta la salsa preparada y espolvoree con hojuelas de pimiento rojo según su preferencia personal.
6. Una lonchera pesa unos 270g y se puede comer dividiéndola en 5 porciones. Coloque los alimentos que comerá dentro de 1 o 2 días en el refrigerador y congele el resto.
Cena de pollo frito con sal y almendras para acabar con la hinchazón: la cena del plato de pollo con queso y ajo reduce el consumo de carbohidratos y te llena con alimentos ricos en proteínas y verduras y champiñones ricos en fibra.
Después de cortar la pechuga de pollo cruda, rellena el corte con ajo picado y asa para quitar el olor a pescado del pollo. Cuando el ajo esté cocido soltará un fuerte aroma, lo que lo convertirá en un plato de muy alta gama. ¡Con buenas verduras y queso puedes tener una cena nutritiva y deliciosa!
Ingredientes: Pechuga de pollo.......130g ajo...10 champiñones...1 lechuga para ensalada.........20g tomates cherry...1 ( 60g) de queso para pizza.......10 gramos de aceite de aguacate (o aceite de oliva)...2/3 grandes.
Paso 1. Corta cinco trozos de ajo; quedan cinco rodajas. (Lave la lechuga, escurra el agua y córtela en tamaños adecuados)
2. Corte los champiñones a lo largo con los tallos cortados profundamente en las pechugas de pollo crudas;
3. Rellena el corte con ajo picado; precalienta la sartén, vierte 1/3 de cucharada de aceite de aguacate, agrega las pechugas de pollo y fríe hasta que estén doradas.
4. Apartar la pechuga de pollo, verter 1/3 de cucharada de aceite de aguacate, añadir las láminas de ajo, los champiñones y los tomates, poner a fuego lento y hornear.
5. Espolvorea el queso de pizza sobre los champiñones y los tomates, tapa con una tapa, asa a fuego lento hasta que esté cocido y finalmente espolvorea con pimienta y perejil en polvo.
6. Coloca las pechugas de pollo y las verduras asadas en un bol, cubre con lechuga y aceitunas.
El plato de pollo con queso y ajo es un plato perezoso que se puede cocinar en el microondas: el queso de pechuga de pollo y el tofu tierno son torpes y perezosos. Las personas que viven solas pueden preparar una comida sencilla y deliciosa para adelgazar sin cansarse. ¡la gasolina! Este plato utiliza un microondas para acortar el tiempo de preparación y combina pechuga de pollo con proteína animal y tofu de proteína vegetal. No solo es nutritivo, sino también muy delicioso cuando lo come una sola persona.
Caliéntalo en el microondas y el agua del tofu blando saldrá automáticamente, como en una versión de alta gama de cocción de tofu blando. El jugo caliente envuelto en queso ingresa al cuerpo y calienta todo el cuerpo.
Ingredientes Albóndigas de pechuga de pollo (o pechuga de pollo cocida)... 60g cebollas... 30g tofu tierno... 100g huevos... 1 trozo de queso para pizza... 30g salsa de tomate... 2 cucharadas de aceitunas negras... 2 1 aceituna verde...3 rodajas de pimiento rojo...1/2 cucharada de pimienta de cayena.
Pasos
1. Picar las albóndigas de pechuga de pollo y la cebolla, añadir el tofu suave y la salsa de tomate, mezclar y revolver las aceitunas en rodajas a lo largo; (Es más conveniente utilizar un cortador de verduras)
2. Poner los ingredientes mezclados en un recipiente, batir un huevo en el medio y poner encima las aceitunas, las hojuelas de pimiento rojo y el queso para pizza. Pincha las yemas con un tenedor para evitar que revienten con el calor.
3. Colocar en el microondas a calentar durante 3 minutos, luego espolvorear con pimienta.
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? Las imágenes y el texto están extraídos de la edición del libro de KBA, "Faster and Easier!" del autor Mini Park Ji-woo. Dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos 2.
Características de este libro
Mini, la súper popular celebridad coreana de Internet de IG, puede comer bien y perder 22 kg. ¡Los trabajadores de oficina ocupados pueden preparar fácilmente platos dietéticos con solo hacer clic en un microondas y una freidora!
Siguiendo el "Método de pérdida de peso alto en proteínas y bajo en carbohidratos: 0 fracaso, 0 estrés, pérdida de peso de 22 kg 87 método de pérdida de peso delicioso", se hizo público una vez más "Es tan delicioso que la gente no puede ¡Creo que es un método para perder peso!" ¡Un refrigerio de tres comidas súper rápido y súper fácil que es una forma segura de perder peso!
Después de perder peso cientos de veces, Mini, una niña que nació con malvaviscos, utilizó con éxito alimentos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos. ¡Después de tres comidas, puede perder 22 kg y no aumentará de peso en cinco años!
Recopilando comentarios de decenas de miles de lectores, lanzamos platos para bajar de peso más rápidos y simples que pueden ser saludables, deliciosos e indoloros sin importar lo ocupado que esté.
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