¿Qué pasa con la rigidez del cuello? ¿Qué debo hacer si tengo rigidez en el cuello con frecuencia?

A finales de otoño, el clima se vuelve gradualmente más frío. Muchas personas se resfrían en el cuello mientras duermen y de repente se despiertan por la mañana y encuentran síntomas incómodos como dolor de cuello y rigidez, que es causada por la "rigidez del cuello". La rigidez del cuello puede ser inducida fácilmente debido a una postura inadecuada para dormir, estiramiento prolongado de los músculos del cuello, cuello frío, etc.

Si se trabaja demasiado durante mucho tiempo, la fatiga conducirá al vacío físico. Al mismo tiempo, cada noche, el Yang Qi del cuerpo disminuye gradualmente y el Yin Qi se vuelve gradualmente más fuerte. Si no presta atención a mantenerse caliente cuando duerme por la noche, los espíritus malignos lo bloquearán fácilmente y provocarán rigidez en el cuello. En términos generales, si tiene rigidez en el cuello una o dos veces al mes, no hay necesidad de preocuparse demasiado. Simplemente cambie su forma de trabajar en su escritorio durante mucho tiempo y aumente la cantidad de ejercicio de manera adecuada. Además, en la vida diaria, el uso frecuente de toallas calientes para comprimir el cuello también promoverá la circulación local y prevenirá eficazmente la rigidez del cuello.

Si tienes rigidez en el cuello más de tres veces al mes, o incluso tienes ataques frecuentes, debes prestar mucha atención. La rigidez frecuente del cuello puede estar relacionada con una estasis sanguínea excesiva en el cuerpo humano. En este momento, debemos encontrar la causa en la columna cervical. Las estadísticas clínicas muestran que los pacientes con rigidez en el cuello están relacionados principalmente con la deficiencia de qi causada por el sobregiro causado por trabajar en el escritorio durante largos períodos de tiempo todos los días. La medicina tradicional china cree que "el qi y la belleza son sangre". Cuando el Qi no puede promover la circulación sanguínea, se sentirá un mal frío en el cuello, lo que inevitablemente conducirá a rigidez en el cuello. Por lo tanto, además de rigidez en el cuello, estos pacientes suelen ir acompañados de síntomas de deficiencia de qi, como fatiga mental, falta de atención, debilidad, mareos y mala memoria. Para los pacientes con deficiencia de Qi, además de recibir tratamiento regular de medicina china y fisioterapia, es mejor tomarlo para acondicionamiento. Puede utilizar dangshen, angélica, yuanhu, chuanxiong, semilla de melocotón y otras hierbas medicinales chinas para reponer el qi, activar la circulación sanguínea y fortalecer el cuerpo, de modo que el efecto de reponer el qi sea mejor.

Para prevenir la rigidez en el cuello, además de reponer Qi, también debes prestar atención a elegir una almohada adecuada a la hora de dormir. Según las características fisiológicas humanas, la almohada debe tener entre 10 cm y 15 cm, ni demasiado alta, ni demasiado baja, ni demasiado dura. También puede agregar medicina tradicional china relevante, como regaliz, angélica, etc., a la almohada, que pueden promover la circulación sanguínea en el cuello y ayudar a prevenir la rigidez del cuello. Al dormir, debe cubrirse el cuello con una colcha para evitar que la exposición prolongada al frío del cuello provoque espasmos de los músculos cervicales e induzca rigidez en el cuello. En cuanto a la dieta, se debe comer más sopa de huesos, leche y verduras frescas para complementar el calcio y las vitaminas que el cuerpo necesita para ayudar a mantener la salud del cuello. Para las personas que trabajan en sus escritorios durante largos períodos de tiempo, estar sentado durante largos períodos de tiempo y hacer poco ejercicio físico no favorece la salud de su cuello. Por lo tanto, los trabajadores de oficina que se sientan frente a la computadora durante mucho tiempo deben levantar especialmente la cabeza y ejercitar el cuello para evitar la tensión crónica de los músculos del cuello y ayudar a reducir la rigidez del cuello.

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