¿Cuáles son los beneficios de la suplementación con calcio?

Diez principales beneficios de los suplementos de calcio Mucha gente sabe que el calcio puede fortalecer los huesos y los dientes. De hecho, los efectos fisiológicos de este elemento mineral van mucho más allá: tiene un profundo impacto en la salud de todo el cuerpo e incluso en la vida. Este artículo los resume en diez usos maravillosos para referencia de los lectores. Suplementos de calcio para bajar de peso ¿No hay muchos hombres y mujeres obesos que hoy en día están preocupados por la falta de métodos efectivos para perder peso? También podría probar el método de suplementos de calcio, tal vez ingrese a un nuevo mundo de "un futuro brillante". . La explicación de los científicos es que cuando el calcio en la sangre humana aumenta, puede aumentar la secreción de una hormona llamada calcitonina. La hormona calcitonina puede reducir el apetito de las personas y reducir la ingesta de alimentos; además, una cantidad suficiente de calcio, especialmente calcio ionizado, puede combinarse con los ácidos grasos y el colesterol de los alimentos en los intestinos, bloqueando la absorción intestinal de grasas. Este método es más adecuado para que los niños pierdan peso sin efectos secundarios. La suplementación con calcio para reducir la presión arterial, la hipertensión, un "asesino" silencioso, da miedo, principalmente porque esta enfermedad no produce ningún síntoma durante muchos años y daña silenciosamente las arterias, los vasos sanguíneos y otros órganos del cuerpo. Las investigaciones muestran que aumentar la ingesta de calcio sin medicamentos puede ser eficaz para algunas personas. James., profesor asociado de medicina preventiva de la Facultad de Medicina de la Universidad del Sur de California. h. La encuesta de Dwyer muestra que las personas que consumen 1.300 miligramos de calcio al día tienen un 12% menos de riesgo de hipertensión que aquellas que consumen 300 mg de calcio al día; el riesgo de desarrollar hipertensión entre personas menores de 40 años se reduce en un 24%. La suplementación con calcio previene las enfermedades cardíacas Una gran cantidad de datos de investigación muestran que además de proteger el corazón al reducir la presión arterial, el calcio también tiene otra forma de proteger el corazón, es decir, ayudando a reducir los niveles de glucosa en sangre. del suroeste de Texas Mike., profesor asociado de medicina interna en el centro médico. La investigación de Danke muestra que tomar 2200 mg de calcio por día puede reducir el colesterol en un 6%; el colesterol de lipoproteínas de baja densidad más dañino se reduce en un 11%, mientras que el colesterol de lipoproteínas de alta densidad beneficioso permanece sin cambios. En definitiva, los expertos han confirmado que mientras aumentes el consumo de calcio, ya sea a través de la dieta o de suplementos, tu situación de colesterol mejorará. Suplementos de calcio para prevenir la miopía ¿Sabes que la miopía, una enfermedad ocular que perjudica la visión de los jóvenes, también se "quedará atrás" frente al calcio? Los expertos en ojos nos dicen: Si el globo ocular carece de calcio, la presión intraocular no puede mantenerse normal, al igual que el voltaje alto y bajo repentino hará que la bombilla se apague, lo que provocará la formación de miopía. Por lo tanto, es probable que suplementar suficiente calcio durante la adolescencia (específicamente, entre los 11 y 2 años y los 17 y 8 años), que es el grupo de edad con mayor incidencia de miopía, prevenga la miopía en el cuerpo. Suplementos de calcio para prevenir el dolor abdominal Es común ver en la vida diaria a niños así que siempre se quejan de dolor de estómago, no tienen fiebre ni diarrea, no tienen ningún efecto sobre la desparasitación, y el dolor abdominal puede desaparecer por sí solo después de unos minutos. ¿Cuál es el motivo? Según el análisis del cirujano, esta condición probablemente esté relacionada con un espasmo intestinal causado por la deficiencia de calcio en el cuerpo. Dado que el calcio en sangre es un factor importante para mantener la excitabilidad neuromuscular normal, una vez que es bajo, la excitabilidad neuromuscular aumentará y los músculos lisos de la pared intestinal se contraerán fuertemente, provocando dolor abdominal. En este momento, la suplementación con calcio puede tener un efecto "inmediato". "efecto terapéutico. Suplementos de calcio para prevenir los cálculos renales Durante muchos años, los médicos suelen recordar a los pacientes con cálculos renales que limiten su ingesta de calcio. La razón es que el calcio es uno de los componentes principales de los cálculos. Pero una nueva investigación sugiere que la forma de reducir los cálculos renales puede ser aumentar la ingesta de calcio. Cary. DO. Los datos de la encuesta de seguimiento del Dr. Kirhan muestran que las personas que consumen más calcio en sus tres comidas (un promedio de 1320 mg por día) tienen un riesgo reducido de enfermedad de cálculos en 1 en comparación con las personas que consumen menos calcio (516 mg por día). ). /3. La suplementación con calcio previene el síndrome premenstrual, James., psicólogo del Centro de Investigación en Nutrición Humana del Departamento de Agricultura de Estados Unidos. Un equipo de investigación dirigido por Palen investigó a 10 mujeres, todas las cuales padecían síndrome premenstrual. Los resultados mostraron que al consumir una dieta rica en calcio, el 70% de las mujeres reportaron menos dolor, incluyendo dolor de espalda y calambres durante la menstruación; el 80% reportó menos retención urinaria y el 90% reportó menos llanto, nerviosismo o depresión durante su período menstrual; o mitigar. La suplementación con calcio promueve la altura. ¿Cómo pueden los niños crecer más? La suplementación oportuna con calcio es un método simple y eficaz. Lo mejor es beber un vaso de leche rica en calcio antes de acostarse por la noche.

El secreto es que después de que un niño se duerme, el sistema endocrino es el más activo y libera la mayor cantidad de hormona del crecimiento. La hormona del crecimiento es el "catalizador" para que los niños crezcan. En este momento, se agrega una gran cantidad de calcio para acelerar la calcificación y maduración de huesos nuevos. Se puede decir que es una "combinación perfecta" y el niño lo hará. crecer más alto. La suplementación con calcio para prevenir el cáncer recientemente ha recibido buenas noticias de la comunidad médica nacional y extranjera. La suplementación con calcio puede ayudar a prevenir el cáncer intestinal. Puede ser que el calcio limite el paso de los ácidos biliares a través de los intestinos. Otro estudio confirmó que el calcio puede prevenir la proliferación de pólipos en el colon. Generalmente, tomando 1200 mg de calcio al día se puede lograr el objetivo. Los datos muestran que las personas que toman suplementos de calcio tienen una tasa de regeneración de pólipos un 24% menor. Suplementos de calcio y longevidad Lo que es aún más interesante es que el calcio también puede ser un nutriente que prolonga la vida. Los estudiosos italianos que estudian la macrobiótica realizaron un experimento muy interesante: dividieron a las ratas en dos grupos: las ratas del grupo A fueron alimentadas con pienso normal, con un período de supervivencia promedio de 89 días; las ratas del grupo B fueron alimentadas con 0,9% de calcio humano. , el resultado fue que vivieron 344 días, 4 veces más que los ratones del grupo A. Esto sugiere que la deficiencia de calcio es un factor importante en el envejecimiento de las personas y que los suplementos de calcio pueden ayudarle a vivir más tiempo hasta cierto punto.