Lo siento, la parte inferior de mi cuerpo está gorda, especialmente mis muslos. ¿Existe algún método eficaz? En cuanto a ejercicio o dieta, mis muslos están gordos desde que era niña.

Para ser honesto, la forma más rápida y saludable de adelgazar los muslos es usar tacones altos y caminar durante aproximadamente medio mes. Será efectivo sin rebotes y también puede aumentar tu temperamento. Así fue como bajé de peso, pero al principio mis pies estaban muy cansados ​​y me dolían los tobillos, pero luego me alegró mucho ver que mis patas de elefante habían perdido mucho peso.

Otros ejercicios que son eficaces para reducir la grasa de los muslos incluyen caminar a paso ligero, trotar y subir escaleras. Algunos movimientos del yoga también tienen un buen efecto moldeador en los muslos. Al mismo tiempo, también puedes realizar algunos ejercicios locales para acelerar el proceso de adelgazamiento de los muslos, como patadas, sentadillas, etc.

Debemos combinar en nuestra dieta un contenido bajo en grasas y alto en fibra. Por ejemplo, coma más frutas y verduras y menos alimentos ricos en grasas, como la comida rápida.

Otra forma para las personas perezosas es acostarse de costado en la cama antes de acostarse todos los días, abrir las piernas como tijeras e intentar levantar las pantorrillas lo más posible, 10 veces en un grupo. , 5 grupos al día.

Te deseo éxito en perder peso