¿Puede el vinagre de manzana ayudarte a perder peso?
El principio es que el vinagre de manzana puede prolongar el tiempo de retención de los alimentos en el estómago, es decir, el tiempo de vaciado gástrico, y puede aliviar eficazmente la fluctuación de los niveles de azúcar en sangre después de las comidas. Si los niveles de azúcar en sangre fluctúan mucho, la sangre liberará una gran cantidad de insulina para regular el azúcar en sangre. La función principal de la insulina es promover la síntesis y el almacenamiento de grasas, al tiempo que inhibe la descomposición y oxidación de las grasas, teniendo así un cierto peso. efecto de pérdida.
Precauciones al beber vinagre de manzana para adelgazar;
Actualmente, a muchas personas les gusta beber vinagre de manzana antes de las tres comidas para suprimir el apetito y así conseguir el propósito de perder grasa. Algunas personas también toman pastillas de vinagre de frutas concentrado. Debido a que el vinagre en sí contiene una alta concentración de componentes ácidos, un ambiente demasiado ácido tiene efectos adversos en el esófago y la mucosa gástrica, e incluso puede causar enfermedades gástricas. Al mismo tiempo, las personas con diabetes, problemas gastrointestinales, hipotensión, nefritis, hepatitis aguda, 2 días antes de la menstruación hasta el final de la menstruación, lesiones óseas y tos por frío y calor no pueden beber vinagre de frutas directamente.
Viabilidad de beber vinagre de manzana para adelgazar: El vinagre de manzana contiene principalmente pectina, vitaminas, minerales y enzimas. Estos nutrientes pueden suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre, mejorar la inmunidad y promover la digestión, por lo que beber vinagre de sidra de manzana tiene cierto efecto en la pérdida de peso.
Salud: Otro mecanismo de pérdida de peso del vinagre de manzana es que puede reducir los lípidos en sangre, incluida la reducción del colesterol total sérico, los triglicéridos, las lipoproteínas de baja densidad, etc.
Velocidad: Perder peso es una “batalla” a largo plazo. No es recomendable adelgazar rápidamente en poco tiempo. Beber vinagre de sidra de manzana sólo alivia eficazmente las fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre después de las comidas en una dieta sencilla y no afecta directamente la síntesis y descomposición de las grasas.
Efectividad: Dado que el contenido nutricional del vinagre de manzana no tiene un efecto directo sobre la pérdida de peso, también tiene eficiencias energéticas como suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre, mejorar la inmunidad y promover la digestión, por lo que el efecto No es el más efectivo.