¿Cómo engordar?

Por supuesto lo más útil es acostarse después de comer y volver a comer al despertar.

Y un corazón feliz.

Intenta no irte.

Sentado o durmiendo.

Seguro que se te saldrá la barriga

Comer no tiene ningún efecto.

A menos que puedas comer tres platos grandes de carne grasa y tres tazones grandes de arroz en una sola comida.

O come McDonald's y KFC en cada comida.

Los snacks son los más fáciles para ganar peso.

Pero no todo el mundo será gordo.

El picante y el ácido no sólo te ayudarán a perder peso, sino que también reducirán la grasa.

Papas fritas de primera elección efectivas

Si lo bebes, excepto bebidas deportivas, cualquier bebida dulce te hará engordar.

El helado es mejor.

Comer poco o una vez cada pocos días no sirve de nada.

Lo mejor es añadir dos packs de snacks y una botella de bebida después de cada comida.

Pero hay que saberlo,

Aún es una incógnita si se puede comer.

¡Perderás peso si tienes diarrea!

¡Cultívate poco a poco para convertirte en un gran comensal!

También están los snacks mencionados anteriormente.

También se considera muy eficaz

En definitiva

El principio de alimentación es comer desde la mañana hasta la noche.

Come más cuando tengas hambre y come cuando no tengas hambre.

Agárrate hasta la muerte...

¡Jaja!

Es más fácil ganar peso en días tranquilos.

¿Qué persona gorda crees que no es optimista?

Así que el primer principio para estar gordo es tener una buena actitud.

Piensa en el lado positivo.

No pienses demasiado y no te presiones.

¡El agua llega al fuego, el viento llega a la tierra!

Viaja más.

Es realmente difícil que una persona que duerme 12 horas al día pierda peso.

Pero no puedes quedarte despierto hasta tarde

Quedarse despierto hasta tarde es la mayor causa de muerte de personas gordas...

Hay otras cosas que decir

Si es el cuerpo Mala gente

La clase frágil y enfermiza

Es bastante difícil engordar

La salud es la capital de la obesidad !

Así que si quieres ganar peso, primero debes hacer ejercicio.

Las siguientes son algunas cosas que normalmente quiero comer pero no me atrevo a comer más:

Café

Shokorat

Azúcar

Comida callejera, como teppanyaki, barbacoa y fritos.

¡Son ricas en calorías!

Por cierto

Tengo un compañero de clase gordo.

Cuando era niña tenía una figura media.

Pero después de unas vacaciones de verano, engordó.

Dijo que pasó toda la festividad de la papa comiendo terrones de azúcar y mirando televisión.

Jaja~

¡Tú también puedes probarlo!

Adjunto: Receta de comida para subir de peso

Gachas de ñame

Ingredientes: ñame, queso, azúcar.

Los métodos de preparación se pueden dividir en dos tipos. Uno es lavar el ñame fresco, triturarlo, agregarlo a la papilla de arroz cuando esté cocido y luego agregar queso y azúcar para comer. El otro método es secar el ñame y molerlo hasta convertirlo en polvo, tomar 30 gramos cada vez; , agregar agua fría y mezclar Mezclar bien, poner al fuego, cocinar a fuego lento, revolviendo constantemente, sacar después de dos o tres cocciones, agregar el queso y el azúcar y servir.

El ñame tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede reponer las deficiencias, promover el crecimiento muscular e hidratar el pelaje. Es un buen producto para el tratamiento de la pérdida de peso y la belleza. El queso puede humedecer los pulmones, hidratar la piel, nutrir el yin y promover los fluidos corporales. El uso combinado de los dos puede fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a transformar las fuentes de energía, por lo que tiene un buen efecto en personas con debilidad física y pérdida de peso.

A menudo escucho a personas delgadas quejarse de que hay pastillas para adelgazar por todos lados, pero no hay pastillas para engordar. De hecho, generalmente las personas delgadas quieren ganar peso y mantenerse en forma, y ​​no necesitan recurrir a drogas. Siempre que coma adecuadamente y complemente con una terapia dietética, puede obtener buenos resultados.

Las personas delgadas suelen tener deficiencia de yin, sangre y fluidos corporales, por lo que deben ingerir en su dieta productos más nutritivos, como leche, miel, huevos, tortugas de caparazón blando (tortugas), pepinos de mar, hongo blanco, etc.

Las recetas dietéticas efectivas comúnmente utilizadas incluyen: bebida de leche de nuez, bebida de miel, pasta de pepino de mar, carne de tortuga, sopa de lirio y dátil rojo, sopa nutritiva de riñón de tortuga, tortuga de trigo con ginseng, hongo blanco y huevo de paloma, sopa de pollo amarillo con lirio, etc.

La deficiencia de Yin a menudo conduce a calor interno, y las personas delgadas suelen sufrir fenómenos internos como irritabilidad, sequedad de boca, dolor de garganta e hipersexualidad. Por lo tanto, mientras es nutritivo, también debe prestar atención a apagar el fuego de la deficiencia y optar por comer sopa de almejas y aspart de trigo y rodajas de crisantemo.

1. Dieta equilibrada

Puedes utilizar mantequilla o aceite de cocina, mermelada, azúcar y otros alimentos ricos en grasas y azúcares para aumentar las calorías. Aunque el aumento de peso es rápido, el consumo prolongado o excesivo destruirá el apetito y puede causar enfermedades crónicas y dañar la salud física. Adopte una dieta equilibrada y aumente gradualmente la ingesta de alimentos para evitar la alimentación compulsiva y la destrucción del apetito.

2. Desarrollar buenos hábitos alimentarios

Comer de forma regular y cuantitativa, en pequeñas cantidades y masticar lentamente.

-

☆Cómo engordan las personas delgadas☆

Hoy en día, la pérdida de peso se ha convertido en un tema candente. Las personas obesas necesitan adelgazar, pero la pérdida de peso también debería llamarnos la atención. Si su peso es inferior al 10% del peso estándar = (altura en cm-100)*0,9, se puede considerar que está delgado. No se puede ignorar el daño que nos trae la pérdida de peso, entonces, ¿qué hace que las personas pierdan peso?

Patológicamente, diversas enfermedades como el hipertiroidismo, la hepatitis, las enfermedades del sistema digestivo, la diabetes y las enfermedades renales pueden provocar pérdida de peso; las enfermedades crónicas, la debilidad física y la desnutrición también pueden provocar pérdida de peso. Si pierde peso debido a una enfermedad, debe tratarla a tiempo. Cuando la enfermedad se cura, el peso volverá naturalmente a niveles normales. Quienes se encuentran débiles y desnutridos después de una larga enfermedad deben fortalecer su nutrición, comer más alimentos ricos en proteínas y vitaminas y fortalecer adecuadamente el ejercicio físico para recuperar su peso normal.

Algunas personas delgadas van al hospital para ser examinadas y no se les encuentra ninguna enfermedad. Pueden trabajar normalmente y básicamente no tienen molestias físicas. La pérdida de peso en estas personas puede estar relacionada con factores físicos y genéticos. Por ejemplo, si los padres son delgados, la mayoría de sus hijos serán delgados; las personas con huesos fuertes serán en su mayoría obesos, tendrán huesos delgados y serán delgados.

También hay algunas personas delgadas que, aunque no se encuentran enfermedades evidentes, suelen sufrir síntomas como fatiga, mareos, mala alimentación y falta de sueño. Además de la aptitud física y los factores genéticos, algunas de estas personas suelen encontrarse en un estado de fatiga debido a la alta presión laboral, lo que resulta en falta de sueño y dieta, y pierden peso gradualmente. Para las personas que no presentan ninguna enfermedad evidente después de perder peso, se recomienda tomar ginseng. Se espera que el uso prolongado de ginseng cambie un físico delgado, porque el ginseng es un medicamento tónico que puede mejorar la función gastrointestinal, mejorar el metabolismo y la función inmune, mejorar la condición física y hacer que las personas aumenten de peso. Las propiedades medicinales del ginseng se dividen en frío y calor, y las personas con diferentes constituciones físicas deben tomar el ginseng de manera diferente. Las personas con una constitución débil y fría pueden tomar ginseng rojo, y aquellas con una constitución deficiente en Yin y con calor interno pueden elegir ginseng americano y ginseng crudo secado al sol. Tome de 2 a 3 gramos por vía oral todos los días antes de acostarse o por la mañana. Al mismo tiempo, fortalecer la nutrición alimentaria para que las calorías de los alimentos sean mayores que las calorías consumidas. Cuando hay un excedente calórico, el aumento de peso se produce de forma paulatina.

Es necesario que las personas delgadas ganen peso. Ganar peso no se trata sólo de aumentar la grasa subcutánea del cuerpo, sino también de fortalecer los músculos y el cuerpo. Es decir, corregir no sólo los "delgados" sino también los "débiles". Entonces, ¿cómo deberían ganar peso las personas delgadas?

En primer lugar, aumentar la ingesta dietética, ganar peso y proporcionar al organismo diversos nutrientes necesarios para sintetizar los tejidos. La dieta debe ser rica y variada, no exigente ni parcial, y la comida debe ser lo más deliciosa posible. Cuando la ingesta de proteínas es suficiente, es recomendable ingerir más alimentos ricos en grasas y carbohidratos (almidón, azúcar, etc.). ).De esta manera, el exceso de energía se puede convertir en grasa y almacenarse debajo de la piel, haciéndolo sentir lleno y delgado.

En segundo lugar, mantener un sueño adecuado y bueno. Si las personas duermen lo suficiente, tienen mejor apetito, lo que también favorece la digestión y absorción de los alimentos.

En tercer lugar, haz ejercicio adecuadamente. Especialmente para las personas que pasan mucho tiempo sentadas en la oficina, tomarse un tiempo para hacer ejercicio todos los días no solo ayudará a aumentar el apetito, sino que también fortalecerá cada vez más los músculos. Si los músculos del cuerpo humano no se ejercitan durante mucho tiempo, se "agotarán y consumirán", y las fibras musculares se encogerán relativamente y se debilitarán, haciendo que la persona parezca delgada. La mayoría de los intelectuales tienen este tipo de cuerpo, por lo que deberían prestar atención al ejercicio.

Además, las personas con pérdida de peso severa a largo plazo deben acudir al hospital para un examen físico mientras toman medidas como reforzar la nutrición y hacer más ejercicio para eliminar posibles enfermedades en el cuerpo. Las enfermedades comunes que causan pérdida de peso incluyen parásitos intestinales, tuberculosis activa a largo plazo, anemia, diabetes, hipertiroidismo, tumores malignos, hipopituitarismo y algunas enfermedades metabólicas.