Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Qué suplementos son mejores para las personas de mediana edad y mayores? El cuidado del cuerpo debe empezar desde lo habitual poco a poco. Las personas mayores tienen más probabilidades de sufrir osteoporosis y deben tomar comprimidos de calcio todos los días. Pida leche para los padres. Una taza al día es definitivamente nutritiva. Si tu padre bebe, puede comprar vino medicinal. El vino tinto también era muy bueno. Mi abuela bebe una copa de vino tinto todas las noches y duerme mucho mejor. Eso es todo. Hablando de productos para la salud, hablemos primero de la dieta. 1. Dieta: Debes ser vegetariano, porque las verduras y frutas son ricas en vitaminas y minerales, y también ricas en fibra dietética, que no solo puede prevenir el estreñimiento, sino también reducir el daño a la pared intestinal causado por sustancias nocivas en las heces. y prevenir el cáncer intestinal. Además, la mayoría de las frutas y verduras son alimentos alcalinos, mientras que generalmente los alimentos ricos en proteínas son alimentos ácidos. En el estómago humano, las reacciones ácidas a menudo ocurren después de la digestión de carne, arroz, trigo y otros alimentos, que requieren verduras y frutas para neutralizar y mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo. Los antiguos propusieron desde muy temprano la idea de "cinco vegetales como relleno", indicando que los vegetales tienen la función de "llenar" y "limpiar" el sistema digestivo. Por tanto, para tener buen apetito y un sistema digestivo sano, debemos comer más frutas y verduras de forma habitual. Aunque comer más carne puede causar muchas enfermedades, eso no significa que no podamos comer carne en absoluto, porque la proteína animal del ganado y las aves de corral es un nutriente esencial para el cuerpo humano. No hace mucho, los científicos europeos concluyeron que las personas que comen carne roja con regularidad (ternera, cerdo, cordero, etc.): Comer carne roja con regularidad aumentará el riesgo de cáncer de intestino. Por ello, manteniendo el equilibrio ácido-base, lo mejor es sustituir las carnes rojas por carnes blancas como pescado, pollo y pato. Para quienes prefieren la carne, el profesor Li enfatizó que al consumir alimentos ricos en colesterol, deben combinarse con algunas verduras, frutas y frijoles para aumentar la excreción de colesterol, reducir la síntesis y absorción de colesterol en el cuerpo y evitar la aterosclerosis. . ocurrencia. Los alimentos con almidón inhiben principalmente el cáncer intestinal de dos maneras: primero, después de que el almidón ingresa al intestino, ayuda a aumentar las heces, promueve la excreción del colon y acelera la excreción de metabolitos cancerígenos. En segundo lugar, el almidón produce grandes cantidades de butirato mediante la acción de enzimas de fermentación en los intestinos. Los experimentos han demostrado que el butirato es un inhibidor eficaz del crecimiento de las células cancerosas, que puede inhibir directamente la proliferación de bacterias en el intestino grueso y prevenir la producción de células potencialmente cancerosas en la pared interna del intestino grueso. ¿Cómo elegir alimentos ricos en almidón en la vida? Para los trabajadores de oficina ocupados, los alimentos integrales, como el pan de cereales procesados ​​en los supermercados, son la primera opción. Al comprar pan de cereales, preste atención a la identificación: si la primera lista de ingredientes es cereal, significa que el contenido de cereal es realmente rico, si el ingrediente de cereal aparece después de otros ingredientes o azúcar, significa que no hay mucho ingrediente de cereal; esta comida. Otra forma es sostener el pan en las manos. Si sientes que el pan es denso y tiene granos de trigo evidentes, es un pan rico en granos. Además del pan de cereales, también son buenas opciones los fideos, la gelatina, los panqueques, las albóndigas al vapor y el arroz elaborado con trigo sarraceno. Las gachas de cereales ricas en vitaminas B y vitamina E, como las gachas de Laba, las gachas de Babaol, las gachas de hojas de loto, etc., son más adecuadas para personas de mediana edad y mayores. 2. Selección de productos para el cuidado de la salud para personas mayores: los productos para el cuidado de la salud tienen funciones de cuidado de la salud, pero consumir productos para el cuidado de la salud de manera no científica no solo no tendrá ningún efecto en el cuidado de la salud, sino que también dañará la salud de las personas mayores. Si los suplementos no se toman según lo necesario, pueden provocar algunos trastornos funcionales y otros efectos secundarios en el organismo. Por ejemplo, la vitamina A, que no se excreta fácilmente del cuerpo, a veces puede ser tóxica. Algunos suplementos de hierbas chinas, si se toman en exceso, pueden provocar intoxicaciones, daños hepáticos y otras consecuencias debido a sus propiedades medicinales. Algunos productos para la salud añaden una cierta cantidad de hormonas y los usuarios deben prestar atención al equilibrio general. Demasiadas hormonas son muy perjudiciales para la salud. Los productos para el cuidado de la salud no tienen como objetivo el tratamiento, sino la prevención de enfermedades y el mantenimiento de la salud. Son adecuados para grupos específicos de personas, como personas subsaludables y personas con deficiencia de vitaminas. Por tanto, los productos sanitarios no pueden utilizarse como sustituto de la dieta diaria, y las personas mayores deben prestarles especial atención. Por lo tanto, se recomienda que las personas mayores tomen algunos medicamentos y productos para la salud que complementen el calcio. Si tienen anemia por deficiencia de hierro, además de aumentar la absorción de hierro de los alimentos, también pueden tomar algunos productos para la salud que contengan hierro. Sin embargo, la suplementación con hierro debe realizarse bajo la supervisión de un médico, porque el hierro no se excreta fácilmente del cuerpo y la suplementación excesiva con hierro puede provocar intoxicación por hierro. Las personas mayores pueden tomar algunos productos sanitarios después de su examen físico. Se trata de un producto sanitario antienvejecimiento cuya función principal es combatir los radicales libres. Como vitamina C, vitamina E, licopeno, etc. El segundo es un producto para la salud que mejora la inmunidad y promueve la función metabólica. El tercero son los productos para la salud que mejoran la función intestinal, como la lactasa. En particular, recordó que un producto saludable no debe tomarse durante demasiado tiempo, porque la salud debe estar "equilibrada". Al elegir productos para el cuidado de la salud, debe prestar atención a los siguientes seis pasos: Primero, reconocer los atributos, es decir, ver si pertenece a un grupo específico de personas enumeradas en un producto para el cuidado de la salud. En segundo lugar, encuentre sus propias necesidades.