Frótelo usted mismo y pierda peso.

Auto-frotación para adelgazar y proteger nuestras articulaciones de lesionarse fácilmente durante el ejercicio. El ejercicio es útil para mejorar la inmunidad humana. La inactividad prolongada puede hacer que nuestro cuerpo funcione de manera menos eficiente. Mantenerse saludable es la prioridad número uno cuando se trata de ejercicio. Déjame mostrarte los beneficios de frotarse uno mismo para bajar de peso.

Auto-frotación para adelgazar 1. Primero, frotar algunas partes del cuerpo para adelgazar.

Aquí tienes un método de pérdida de peso mediante frotamiento automático que te ayudará a lidiar con el exceso de grasa. Antes del masaje, lo mejor es tomar un baño tibio y aplicar un poco de crema hidratante en el cuerpo para reducir la fricción y evitar daños en la piel. El método de masaje específico es el siguiente:

El método de frotamiento consiste en usar la palma de la mano o una esponja vegetal para barrer hacia arriba desde el tobillo hasta el muslo y luego continuar hacia arriba, frotando las nalgas con una mano. y el abdomen con el otro. Haz primero el lado izquierdo y luego el derecho.

Utiliza el pulgar y otros cuatro dedos para levantar y amasar los músculos, amasándolos como si fueran masa. Frote desde los tobillos hasta las caderas y la cintura. Puedes hacerlo alternativamente de izquierda a derecha o puedes hacerlo con ambas manos al mismo tiempo. Finalmente, frota tu abdomen con las manos.

Junta los cinco dedos, arquea ligeramente el dorso de la mano, de manera que la palma de la mano quede en forma de dorso, y golpea vigorosamente y rítmicamente con todo el cuerpo, y el orden también es de de abajo hacia arriba. No golpees tu cuerpo con las palmas de las manos. Cuando golpeas con la palma cóncava, se formará un agujero cuando la palma entre en contacto con la piel, emitiendo un sonido de "chasquido". Este método puede fortalecer los músculos y hacer que la piel sea elástica.

Ya sea frotando, amasando o dando palmaditas, puede estimular las terminaciones nerviosas, promover la circulación sanguínea y disolver la grasa. Pero tenga cuidado de no utilizar demasiada fuerza para evitar perforar los capilares subcutáneos o rayar la superficie de la piel.

En segundo lugar, frotarse las manos reduce el apetito

La principal causa de la obesidad es comer demasiado y la falta de ejercicio. La medicina occidental aboga por la dieta inmediata y el ejercicio para perder peso. La medicina tradicional china aboga por estimular los puntos o partes de acupuntura para suprimir el apetito y fundamentalmente perder peso.

Existen muchos puntos y partes de acupuntura que suprimen el apetito. Aquí presentaré el dorso de las manos, las palmas y otras partes que se irritan fácilmente.

Una es la “zona torácica y abdominal” con un diámetro de unos 3 cm en el centro del dorso de la mano. También hay un "área de estómago, bazo e intestino grueso" en el lado de la palma, justo debajo del dedo índice hasta la base del pulgar. Exprimir estas dos partes antes de cada comida debilitará la función gastrointestinal y suprimirá naturalmente el apetito.

Pero hay que tener en cuenta que si la estimulación no es lo suficientemente fuerte y dolorosa, no será efectiva. Porque frotar o masajear suavemente estas partes favorecerá la función gastrointestinal y provocará un fuerte apetito.

Para ello podemos hacer uso de los gadgets que nos rodean. Las "áreas del estómago, el bazo y el intestino grueso" en la palma de la mano se pueden sujetar con horquillas de plástico o clips para lograr un efecto estimulante. (Los productos metálicos son demasiado dolorosos, trata de evitarlos)

Pérdida de peso con autofrotamiento 2 Cómo adelgazar localmente

Elige el momento para comer almidón.

La función principal del almidón es aportar energía al organismo, pero en realidad nuestro cuerpo no necesita mucha energía por la noche. Podemos poner alimentos ricos en almidón de alta calidad por la mañana y el mediodía, e intentar complementar los nutrientes con proteínas y verduras en la cena.

Comer plátanos regularmente puede ayudar a adelgazar las piernas.

Comer plátano en la cena es perfecto para quienes están adelgazando. Un plátano tiene 86 calorías, mucho menos que un plato de arroz. Y los plátanos son ricos en iones de potasio, que pueden neutralizar el exceso de sodio en el cuerpo y aliviar el edema en la parte inferior del cuerpo. Además, la fibra dietética soluble en agua y los oligosacáridos del plátano pueden mejorar la flora intestinal y aumentar la saciedad, lo que no sólo adelgaza las piernas, sino que también alivia el estreñimiento y adelgaza el abdomen.

Además de añadir más sorpresas a tu dieta diaria, también debes incorporar ejercicios razonables para las piernas para ayudar a tensar la grasa de las piernas y crear líneas musculares suaves en las piernas.