Por favor, dime cómo adelgazar las piernas.
El tiempo para adelgazar es de 3 semanas. Si desea perder peso localmente, es difícil decirlo. Un año y medio es posible.
Para adelgazar localmente es necesario envolverlo en film transparente y hacer ejercicio, luego lavarlo alternativamente con agua fría y caliente, y finalmente masajear hasta relajar los músculos, repetir esto todos los días. Pero recuerda que el cuerpo de cada persona es diferente y el tiempo que lleva producir resultados también es diferente. Si quieres perder mucho músculo de las piernas en un mes, es básicamente imposible. Debes recordar que el “plástico + masaje” es muy importante. Y el principio para adelgazar las piernas es "sin ejercicio, sin masajes", por lo que debes hacerlo.
Las pantorrillas perdieron 4 cm y los muslos perdieron 6 cm. Ahora mido 160 y peso 40 libras. Pero ¿cuánto tiempo llevo dando masajes, dos años? Entonces, en primer lugar, es importante perseverar; de lo contrario, la pérdida de peso siempre será solo palabrería y siempre sentiré envidia de los demás.
Si quieres perder peso lo más importante es ponerte a dieta. En la escuela, insistía en comer así todos los días: cuando comía proteínas como carne, huevos y frijoles, insistía en no comer azúcar, incluidas frutas, arroz y leche (también se incluía yogur). Cuando comes arroz, leche, fruta, etc., insistes en no comer proteínas. Simplemente no dejes que el azúcar y las proteínas se unan por un día. Esto funcionará bien. Como perdí peso, no bajé de peso en tres días. Tardaremos una semana en verlo. Básicamente puedo perder medio kilo cada día. Una sensación de logro.
En concreto: en una semana o dos, podrás comer un alimento cada día. Por ejemplo, puedes comer proteínas (carne, huevos, pescado, etc.) el lunes y puedes seguir comiendo proteínas o azúcar (arroz, etc.) el martes. Eso sí, sólo podrás elegir uno (proteína o azúcar) cada día. Todos los días solo se pueden comer verduras.
Sin azúcar, sólo proteínas en la tercera semana.
Bebe más agua y acuéstate temprano. Si tienes hambre, vete a dormir. Asegúrate de dormir más. La velocidad de pérdida de peso es muy rápida y es posible que vea los resultados todos los días, pero las personas tardarán una semana en ver la pérdida de peso. Este es el proceso mediante el cual el cuerpo se adapta.
Eso suma un mes. Ve a verlo. Debes haber cambiado. Puedes perder hasta 40 kilogramos sin engordar. Definitivamente puedes perder más de 20 libras. Soy delgado. Perdí 10 libras con este método. no te preocupes.
Te deseo éxito. Esta es toda mi experiencia personal. Espero que esto ayude.