Autocuración
Soy bueno aprendiendo y adaptable. Cuando conoces gente a tu alrededor, todas tienen buenos hábitos y prácticas que te gustan y te interesan. Me esfuerzo por hacerlos míos, repararme constantemente y reponer energías para mi propia vida.
Un día conocí a una buena hermana. Vi que se veía bien, su piel era clara y sonrosada y estaba muy saludable. La elogié mucho y aprendí de ella. Resulta que además de hacer una serie de Baduanjin todas las mañanas, empezaba a lavarse a las nueve de la noche todas las noches y luego caminaba de rodillas, percutiendo mientras caminaba, y descansaba antes de las diez... Después de un año. o dos, se sintió llena de sangre y llena de energía.
Me siento profundamente alentado por mi falta de ejercicio. Primero decidí cambiar una cosa, es decir, irme a la cama temprano. Ya sabía la verdad sobre la Bella Durmiente, pero no me acosté hasta las once de la noche.
Acabo de mirar en el círculo de amigos de mi maestra favorita, Shengli, una hermosa mujer que es mejor que yo y trabaja más duro que yo. La vi revisando la tarjeta de buenas noches. Decidí usar este registro de reloj para recordarme que debía prepararme para irme a la cama a las 10 p. m. y desarrollar el buen hábito de levantarme a las 8 p. m. y a las 6 a. m.
Además, mi amigo me dio la medida obligatoria de apagar automáticamente el teléfono a las 22:30 horas. ¡Los últimos ocho días, excepto algunas veces, estuvieron muy bien ejecutados! ¡Qué orgulloso! ¡La mayoría de las noches me quedo dormido antes de las 10:30 porque no escucho el sonido de apagado forzado!
Me doy cuenta de que he cambiado un poco, es decir, el melodioso despertador de la mañana me despertó de mala gana. En los últimos días me he despertado de forma natural, veinte o treinta minutos antes que el despertador, ¡pero me siento con mucha más energía a lo largo del día! Esto significa que siete horas de sueño son suficientes para mí, pero mi cuerpo necesita dormir una hora antes.
Varios amigos escanearon conmigo el código QR para hacer el check-in, acostarnos temprano y levantarnos temprano. ¡Con un equipo tan cálido e interdependiente, creo que puedo desarrollar un buen hábito que quería lograr hace más de seis años! Hermanas que aman la belleza y se preocupan por la salud, ¿por qué no practicar con nosotras?