Danza Arte y Salud

Ya en la antigüedad, los seres humanos se dedicaban tanto a la producción laboral como a la producción espiritual. Los sonidos rítmicos durante el trabajo se convirtieron en canciones. Durante los descansos, a la gente le gustaba repetir algunos movimientos del trabajo y la danza. Por lo tanto, el canto y la danza están estrechamente relacionados con la vida de las personas y han durado miles de años, convirtiéndose en una parte indispensable de la vida cultural humana.

Se puede decir que China es un país que sabe cantar y bailar bien. Con el desarrollo de la sociedad, la producción y la vida de las personas son cada vez más abundantes y el canto parece no verse afectado. Me gusta cantar canciones cuando me apasiona y, cuando estoy tranquilo, puedo tararear una melodía y realizar algunas actividades. Pero por diversas razones, no mucha gente participa en el baile. Además de estar restringido por el estatus, la edad, el entorno y las condiciones, la falta de comprensión y atención a la danza también debería ser un factor importante.

Para enriquecer la vida espiritual de las mujeres de mediana edad y mayores, no sólo debemos saber cantar, sino también saber bailar. La danza es una forma de expresión que expresa nuestros pensamientos y sentimientos internos mejor que cantar. Baila un baile grupal saludable, un baile folclórico o un baile social, que no solo puede enriquecer tu vida, sino también mejorar la amistad entre las personas.

La danza es una actividad colectiva que integra arte, entretenimiento y deporte, acercando a las personas educación estética, educación moral y deporte. Es muy beneficioso para la salud física, la salud mental y la interacción social, hacer amigos y disfrutar del placer físico y mental. Algunas personas elogian el local de danza como un "palacio de arte", lo cual no es una exageración. Se puede decir que la danza es una actividad cultural y de entretenimiento muy interesante.

La danza puede dar a las personas un cuerpo sano, un comportamiento elegante y ganar sentido de la música, el ritmo y la satisfacción emocional. Puede activar diversas funciones del cuerpo humano. Los pasos de baile acompañados de la música de baile tienen un ritmo distinto y una hermosa melodía. Puede desempeñar un muy buen papel auxiliar para relajar el cerebro, reducir la presión arterial, eliminar la ansiedad y aliviar la neurastenia. Puede aliviar el aislamiento y la soledad de estar separado de la sociedad, aumentar el interés por la vida y convertirse en un agente protector de una psicología saludable.

La realización de actividades beneficiosas de danza juega un papel importante en la promoción de la salud física y mental de las personas.

Los movimientos de la danza pueden mostrar plenamente el mundo interior de las personas y, a menudo, despertar el ensueño de las personas, llevando así a los espectadores a un noble reino espiritual. El gusto por la vida elegante es inseparable del cultivo ideológico y cultural de las personas. Una persona educada debe comportarse de forma adecuada y educada en las actividades culturales y de entretenimiento.

Si bailas baile de salón durante dos horas, equivale a caminar casi 10.000 pasos y recorrer más de 2.000 metros. Bailar está a medio camino entre caminar y trotar en términos de cantidad de ejercicio, intensidad y velocidad. No sólo no me sentí cansado, sino que me sentí relajado y cómodo, tan suave como jugar unas cuantas rondas de Tai Chi.

En los últimos años, el baile fitness de las personas de mediana edad y mayores se ha desarrollado desde bailes de salón hasta discoteca y yangko, formando gradualmente una moda de baile fitness. Estos bailes, que incluyen principalmente movimientos de cintura, rodillas y hombros, también son muy beneficiosos para el fitness y pueden aumentar el ejercicio oxidativo de la función del sistema cardiovascular.

Según la determinación de algunos científicos, cuando las personas bailan discoteca, el aliento que exhalan se recoge cada tres melodías (unos 15 minutos) para analizar la composición. La frecuencia cardíaca se midió mediante un instrumento controlado a distancia. La frecuencia cardíaca promedio de los sujetos fue de 135 latidos por minuto, equivalente al 72% de su frecuencia cardíaca máxima (frecuencia cardíaca máxima = 200 - edad). El consumo de oxígeno por minuto por kilogramo de peso corporal para los hombres es de 365.438+0,2 ml y para las mujeres es de 28,65.438+0 ml, que equivalen respectivamente al 60% y 765.438+0% del consumo máximo de oxígeno. Por tanto, la cantidad de discoteca equivale a la cantidad de carrera de larga distancia (8-9 kilómetros por hora) y natación (45-50 metros por minuto).