Remedios Naturales: 8 Soluciones Naturales para la Acidez de Estomago o Reflujo Ácido.
1. Masticar chicle. Masticar chicle puede aliviar eficazmente la acidez de estómago. Esto se debe a que mascar chicle ayuda a producir saliva, que es un amortiguador natural del ácido del estómago. Masticar chicle también puede alentarlo a tragar con más frecuencia, lo que hace que el ácido del estómago regrese del esófago.
2. Come menos. Consuma cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes al día. Al tomar control de su dieta, no sólo tendrá menos síntomas de reflujo, sino que también será más probable que pierda peso. Para formar el hábito de realizar comidas pequeñas y frecuentes a lo largo del día, se recomienda comer primero por la mañana para estabilizar el azúcar en sangre y masticar lentamente al comer.
3. Bebe agua con bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio o bicarbonato de sodio tiene un pH más alto, por lo que es eficaz para neutralizar el ácido del estómago y prevenir la acidez de estómago. Se recomienda mezclar bien una cucharadita de bicarbonato de sodio en polvo en un vaso de agua. Beba bicarbonato de sodio antes de las comidas o cuando tenga síntomas de acidez estomacal, pero tenga cuidado de no ingerir más de siete cucharaditas de bicarbonato de sodio en un período de 24 horas, ya que puede provocar hinchazón y náuseas.
4. Beber té elaborado con jengibre. Un estudio realizado por el Instituto Central de Tecnología de Alimentos en Mysore, India, encontró que el jengibre era más eficaz en el tratamiento del reflujo ácido que los bloqueadores de ácido farmacéuticos como Prevacid. El jengibre es un remedio natural eficaz porque contiene enzimas que descomponen naturalmente los aminoácidos. El jengibre tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antiparasitarias. Para aliviar la acidez de estómago, simplemente beba té elaborado con agua hervida y jengibre, pelado o rallado.
5. Come postres de almendras. Comer sólo dos o tres almendras después de una comida puede calmar los síntomas de acidez de estómago. A muchas personas les va bien con las almendras y la leche de almendras, y comerlas por la mañana puede prevenir eficazmente la acidez de estómago durante el día. Las almendras funcionan porque producen sustancias alcalinas que ayudan a neutralizar el ácido del estómago.
6. Beber vinagre de manzana. ¿Tratar el reflujo ácido con más ácido? Sí, de hecho, el reflujo ácido suele ser un síntoma de falta de ácido estomacal. Cuando el estómago no produce suficiente ácido, el esófago se relaja y se abre, permitiendo que fluya más ácido del estómago. Ésta es la causa de la acidez de estómago. Para prevenir el reflujo ácido, mezcle 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana con un vaso de agua antes de acostarse o bébalo dos o tres veces durante el día.
7. Dormir del lado izquierdo. Puede sonar simplista o extraño, pero un estudio realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford encontró que los sujetos que dormían sobre su lado derecho tenían reflujo ácido más severo, mientras que aquellos que dormían sobre su lado izquierdo tenían menos síntomas. Puedes probar un simple cambio de estilo de vida como este.
8. Come un plátano. Los plátanos, al igual que las almendras, son alimentos alcalinos que pueden equilibrar eficazmente el pH del estómago. Los plátanos también forman una capa protectora en la pared del estómago, previniendo así el dolor. Además, los plátanos son ricos en potasio, necesario para la absorción de los alimentos, y fibra, esencial para eliminar toxinas dañinas. Comer plátanos en su dieta diaria puede prevenir el reflujo ácido y aliviar la acidez de estómago.
Hoy en día puedes utilizar cada uno de los siguientes: beber agua mezclada con vinagre de manzana antes de acostarte, dormir sobre tu lado izquierdo y despertarte por la mañana con un delicioso batido a base de leche de almendras y plátano. No olvide comer menos y más a menudo en horarios regulares todos los días. Haga estallar un chicle inmediatamente después de una comida para ayudar a devolver el ácido al estómago. Si experimenta acidez de estómago, beba té de jengibre o agua mezclada con bicarbonato de sodio. ¡Con estos sencillos cambios en el estilo de vida, podrás tomar esas pastillas recetadas sin agotarte!