¿Qué debo comer para la deficiencia de sangre y la menstruación irregular? ¿Cuánto tiempo se tarda en tomar la medicina china para regular la menstruación?
¿Qué debo tomar para complementar mi deficiencia sanguínea y mi menstruación irregular?
1. Sopa de Pollo de Huesos Negros y Poria
Ingredientes: 1 pollo de Huesos Negros, 9 gramos de Poria y 10 dátiles rojos.
Preparación: Lavar el pollo de hueso negro, poner poria cocos y dátiles rojos en la panza del pollo, coserlo con hilo, ponerlo en una cazuela y cocerlo, quitarle los restos, comerse el pollo y bebe la sopa. Tomar 1 dosis diaria dividida en dos veces antes de la menstruación y tomar 3 dosis de forma continuada.
Eficacia: Reponer el qi y la sangre, regular la menstruación, tratar principalmente la menstruación irregular, que es un tipo de deficiencia de qi, menstruación temprana, color claro, textura fina, dolor sordo en la parte inferior del abdomen y fatiga. Lengua pálida, pulso lento.
2. Sopa de tempeh y cordero
Ingredientes: 15 gramos de jengibre, 50 gramos de tempeh, 100 gramos de cordero, sal.
Preparación: Poner los tres ingredientes anteriores en una cazuela, cocinar hasta que el cordero esté cocido y añadir la cantidad adecuada de sal. Come cordero y bebe sopa. 10 días antes de la menstruación, una vez al día durante 3 a 5 días consecutivos.
Eficacia: Calienta la menstruación y dispersa el frío, adecuado para periodo menstrual con sangre fría.
3. Pescado de agua guisado con agujas de día
Ingredientes: 30 gramos de azucena, 15 gramos de hongo negro, 200 gramos de magro de cerdo, 1 pescado de agua.
Elaboración: Lavar la azucena y el hongo; lavar la carne magra y cortar en trozos; cortar el pescado limpiamente y cortar en trozos. Ponga todos los ingredientes en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua hirviendo, tape la cacerola, cocine a fuego lento durante 2 a 3 horas, sazone y reserve.
Eficacia: nutrir el yin y reducir el fuego, nutrir el riñón y la sangre. Indicaciones: Menstruación irregular, deficiencia sanguínea, menstruación tardía, peso ligero, textura fina, cara amarilla y mareos.
4. Sopa de verdolaga al huevo
Ingredientes: 250 gramos de verdolaga, 2 huevos.
Método: Lavar la verdolaga y luego hervirla con huevos. Después de hervir, pelar los huevos, luego hervirlos, comer los huevos y tomar sopa. Tome 1 dosis al día dividida en dos tomas.
Eficacia: Elimina el calor, enfría la sangre y la regula. Indicaciones: Menstruación irregular, tipo de sangre caliente, numerosa en cantidad y color, de textura pegajosa, sedienta y molesta. Así que si quieres mejorar el problema de la menstruación irregular, debes echarle un vistazo.
¿Qué no puedes comer si tienes menstruación irregular?
1. Comida picante
Las mujeres con flujo menstrual bajo deben evitar los alimentos picantes y secos, como el jengibre, el vino, la pimienta, etc.
2. Comida grasosa
Las mujeres con flujo menstrual bajo suelen ir acompañadas de problemas gastrointestinales, por lo que la dieta debe ser fácil de digerir, apetitosa y fortalecedora, y evitar el consumo de alimentos grasos. que dañan el estómago.
3. Comida salada
Debido a que la comida demasiado salada aumentará el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo, la progesterona aumentará antes de la menstruación, lo que hará que sea más probable que se produzcan edemas y dolores de cabeza. Si empiezas a comer alimentos bajos en sal 10 días antes de la menstruación, los síntomas anteriores no aparecerán.
4. Comida fría
La medicina tradicional china cree que las mujeres necesitan mantenerse calientes durante la menstruación, especialmente las mujeres con menstruación ligera y menstruación irregular, deben evitar comer alimentos crudos y fríos. afectando la menstruación. Los platos fríos incluyen cangrejo, caracola, mejillones, pepinos, lechuga, sandía y bebidas frías.
5. Evita las bebidas carbonatadas
A muchas mujeres les gusta beber bebidas carbonatadas y se sienten cansadas y apáticas durante la menstruación, lo cual es un signo de deficiencia de hierro. Porque la mayoría de las bebidas, como el agua con gas, contienen fosfatos, que reaccionarán químicamente con el hierro del cuerpo, dificultando la absorción del hierro. Además, beber demasiado refresco neutralizará el bicarbonato de sodio en el refresco y el jugo gástrico, reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectará el apetito.