¿Qué papel juegan el estilo libre y la braza en el mantenimiento de la salud?

En el caluroso verano, la natación no solo se ha convertido en una actividad popular para refrescarse en verano, sino que también es la mejor opción para perder grasa y peso. Entre los cuatro estilos diferentes de natación, la braza y el estilo libre son los más populares, entonces, ¿qué impacto tienen en la salud humana?

La braza es el mejor estilo de natación para aprender y dominar rápidamente. La braza requiere menos habilidad. Las piernas y los brazos pueden cooperar para mantener una cierta frecuencia de apertura y cierre. Durante el proceso de extensión completa y recuperación de los muslos, todos los grupos de músculos de los muslos se pueden estirar completamente, ejercitando así eficazmente los músculos de las piernas y fortaleciéndolas.

En cuanto a la pérdida de grasa, si el tiempo de ejercicio es limitado, puedes optar por la braza con mayor resistencia al nadar en el agua. Cuanta más energía gastas, más calorías ingiere. Vale la pena señalar que los beneficios de la braza para la salud de la mujer son más evidentes a través de la apertura y cierre repetidos de las piernas. La braza puede ejercitar eficazmente los músculos pélvicos y perineales de las mujeres y aliviar la relajación.

Para la natación estilo libre se recomienda tener un plan de natación a largo plazo y prestar más atención al aprendizaje de los pilotos de competición. Al mismo tiempo, también se reconoce que la natación en estilo libre es difícil. Salir del agua de lado requiere una ventilación rápida en un período de tiempo muy corto. Esta considerable dificultad también determina que el estilo libre requiera mucho esfuerzo para aprender y no se pueda realizar de manera casual.

El estilo libre ejercita no sólo los músculos de las piernas, sino también los bíceps y tríceps de la parte superior de los brazos. En cada movimiento, los músculos de la parte superior del brazo se pueden estirar completamente para crear una línea perfecta.

En cuanto a la pérdida de grasa, si aprendes natación estilo libre, sin duda tendrás mejores resultados. En comparación, el estilo libre es más rápido, ejercita más músculos y la técnica es similar a los otros dos estilos de natación, por lo que es beneficioso aprender.