Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Cómo puedo perder peso? Pídele ayuda a DiosUna forma rápida y saludable de perder medio kilo al día1. Disfrute de la comida cocinada con métodos de cocina chinos. Cómo adelgazar: come todo lo que quieras por la mañana y cocina al mediodía durante cinco días consecutivos. Me los comí todos, incluido tofu, champiñones, hongos, fideos... Solo comí una naranja por la noche. 2. Utilice aceite vegetal bajo en grasa para freír una comida nutritiva baja en grasa y sin azúcar: No coma cuatro horas antes de acostarse. Si no lo encuentras en el menú, busca algo similar. Además del bricolaje, también puedes comprarlo directamente. Si no se especifica la cantidad, es una taza, un bol o un (tamaño pequeño). Si no se especifican bebidas, utilice opciones bajas en calorías, bajas en grasas y sin azúcar (frías o calientes). 3. Si quieres comer carne, ¡preferirías usar filete a la parrilla o albóndigas en lugar de freírlas! Al elegir carne molida, es mejor utilizar pollo en lugar de carne de res. En comparación con carnes como el cerdo y la ternera, el pollo es obviamente bajo en grasas y calorías, y la carne es más refrescante y tierna. Se pueden preparar platos deliciosos con cualquier método de cocción y una variedad de ingredientes auxiliares, además son ricos en nutrientes y casi pueden convertirse en la primera opción para que las personas que hacen dieta consuman proteína animal. 4. Desayuna normalmente, no grasoso. Por ejemplo, comer un plátano puede llenar tu estómago con sólo 8 calorías. Últimamente cada vez más personas se saltan el desayuno, y la fuente de energía del día es el desayuno, por lo que el plátano, que produce resultados inmediatos y puede mantener la energía durante mucho tiempo, se ha convertido en el alimento más adecuado para el desayuno. Además, dado que los plátanos son un alimento bajo en calorías, incluso las personas que están perdiendo peso pueden disfrutarlos con confianza. 5. Para los refrigerios, elija frutas y verduras que puedan limpiar los intestinos. Las zanahorias, los pimientos verdes, los pepinos, la coliflor y el apio cortados en tiras se pueden utilizar como snacks y se pueden conservar en el frigorífico como snacks en cualquier momento. Este snack de limpieza intestinal es importante. Bajar de peso no se trata de alterar tu vida, por lo que debes tomarte el tiempo para perder peso. ¡Siempre que agregues algunos refrigerios con funciones de pérdida de peso a tu vida diaria, podrás mantenerte delgado fácilmente! 6. No comas nada después de cenar. Normalmente como algo para llenar mi estómago durante el día en el trabajo. Las horas extras son simplemente una simple comida de trabajo. Después de regresar a casa por la noche, incluso si mi madre preparaba una cena suntuosa, ¡tenía que resistirme a comerla por el bien de mi esbelta figura! 7. Beba más agua hervida, al menos 8 vasos al día. 8 vasos de agua al día realmente pueden reducir mágicamente el hambre, eliminar el exceso de grasa del cuerpo y mantener el metabolismo funcionando sin problemas. Todo mi cuerpo se siente mucho más relajado y despreocupado y, naturalmente, he perdido peso. 8. Disfrute de una dieta una vez a la semana. Date la oportunidad de darte un capricho una vez a la semana. Come un trozo de pastel de chocolate o una caja de helado para evitar guardar rencor por mucho tiempo, lo que puede tener el efecto contrario de bajar tu estado de ánimo o provocar antojos. 9. Insistir en hacer una comida para adelgazar al mediodía, beber un cartón de leche desnatada y comer un huevo y una manzana. Para el desayuno y la cena lo normal es estar lleno al 70% y los dulces están prohibidos. Si su consumo de grasas está bien controlado, naturalmente no habrá exceso de grasa. Complemente una lista de frutas para perder peso 1 Manzana: rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calorías. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías. 2 Pomelo: Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Además, ¿por qué el pomelo figura como una fruta imprescindible para volver a perder peso? La razón es que es rica en vitamina C, alrededor de 100 mg por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que adelgazar es la mejor forma de complementar la vitamina C. En cuanto al fuerte sabor amargo que muchas personas temen, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato. 3 Tomates: Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como hortalizas. Por eso se ve a menudo en los ingredientes alimentarios. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Y el sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente saludable muy bueno! 4 Piña: ¿Alguna vez has oído a alguien decir que la piña es “beneficiosa” y debe comerse después de las comidas para evitar molestias estomacales? ¡Esta afirmación está bien fundada! Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante fuerte, aunque puede ayudar a digerir la proteína de la carne, si se consume antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la pared del estómago! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo. Plátano: Los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Además, los plátanos sacian mucho, comer uno puede llenar el estómago y también son bastante bajos en calorías. No asuma que sólo porque es dulce no es bueno para perder peso. (Sugerencia: pelar el plátano y triturarlo hasta obtener una pasta, lo que puede hacer que la piel del rostro esté suave y refrescante durante mucho tiempo. Es adecuado para el tratamiento de belleza facial de pieles secas o sensibles, y el efecto es bueno.