¿Qué tal una espalda fuerte y una espalda fuerte? Cinco movimientos rápidos para adelgazar la espalda que debes aprender

Introducción: Muchas niñas tienen grasa acumulada en la espalda y no se ve nada desde el frente, pero queda al descubierto cuando usan un vestido sin tirantes. Si quieres perder peso, debes hacer más ejercicio. A continuación recomiendo a todo el mundo estos eficaces ejercicios para adelgazar la espalda, ¡así que date prisa y apréndelos!

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¿Cómo adelgazar cintura? Muchas niñas han acumulado grasa en la espalda y no se puede ver nada desde el frente, pero queda expuesta cuando usan ropa sin hombros. Si quieres perder peso, debes hacer más ejercicio. ¿Cómo adelgazar cintura? A continuación recomiendo a todo el mundo estos eficaces ejercicios para adelgazar la espalda, ¡así que date prisa y apréndelos!

¡Confía en estos cinco trucos para deshacerte de la espalda pesada!

Paso 1: Acuéstate boca arriba

Apoya tu cuerpo con las manos, apoya las piernas en el suelo y luego haz abdominales en la parte superior del cuerpo.

Paso 2: Estiramiento del Perro

Las manos y piernas forman un triángulo para sostener el cuerpo, y luego el cuerpo se hunde y se estira tanto como sea posible.

Paso 3: Acuéstate y elogia.

Túmbate boca abajo, levanta los codos hacia atrás y haz un gesto de elogio.

Paso 4: Acuéstate boca arriba con las manos.

Estire las manos rectas, doble las rodillas y apoye la parte superior del cuerpo con fuerza en la cintura y el abdomen.

Forma lateral

Prepárate para el apoyo en plancha. Mientras giras hacia los lados, levanta los brazos.