¿Cuáles son los beneficios de dormir desnudo?
1. Belleza
Al dormir desnudo, el cuerpo puede deshacerse de las limitaciones de la ropa y la piel puede quedar completamente expuesta al aire fresco, lo que favorece la descarga de una gran cantidad de desechos corporales a través de los poros. Al mismo tiempo, el metabolismo del cuerpo se acelera, la piel se vuelve flexible y translúcida y también mejora la calidad del sueño.
2. Bajar de peso
Al dormir desnudo, la circulación sanguínea del cuerpo se acelera y el metabolismo de las grasas en el cuerpo también se acelera adecuadamente, lo que tiene el efecto de perder peso.
3. Alivia la dismenorrea
Cuando la mujer duerme desnuda, todo su cuerpo y mente se relajarán, y también se fortalecerá la función reguladora del cuerpo. Dormir desnudo puede ayudar a aliviar el dolor lumbar, el dolor de espalda y el dolor abdominal durante el período menstrual de la mujer.
4. Alivia el insomnio
Uno de los grandes beneficios de dormir desnudo es que puede aliviar el insomnio. Si tienes síntomas de insomnio, ¡intenta dormir desnudo!
5. Elimina la fatiga
A muchas mujeres les gusta usar ropa para dormir por la noche, y peor aún, incluso usar sujetador para dormir. De hecho, esta es una forma muy poco científica de dormir, que no puede eliminar la fatiga ni relajar completamente el cuerpo y la mente.
6. Cuida bien tus partes íntimas
Las partes íntimas femeninas se mantienen básicamente húmedas durante todo el día, lo que no favorece la salud y la higiene de las partes íntimas. Cuando no hay nadie cerca por la noche, también puedes quitarte la ropa y dormir desnudo para permitir que tus partes privadas se ventilen.
7. Aliviar las manos y los pies fríos
A menudo escucho a amigas decir que es difícil conciliar el sueño con las manos y los pies fríos por la noche, por eso usan mucha ropa cuando dormir, pero esto suele ser contraproducente. En este momento, también puedes intentar dormir desnudo. Dormir desnudo puede mejorar tu metabolismo, calentar rápidamente tus manos y pies y ayudarte a dormir tranquilo.
8. Precauciones relevantes
Por favor, cambie las sábanas con frecuencia
Cuando las mujeres duermen desnudas, debido al metabolismo acelerado del cuerpo, se producirá algo de grasa y sudor. secretada sobre la piel, el aceite secretado y el sudor se adherirán a las sábanas. Con el tiempo, las sábanas pueden convertirse en un caldo de cultivo para las bacterias. Por ello, las mujeres que duermen desnudas deben prestar especial atención a cambiar las sábanas con frecuencia.
(2) El colchón debe ser blando
Al dormir desnudo, al no estar el cuerpo protegido por la ropa, un colchón duro será insoportable para el cuerpo e incluso puede provocar dolor en la cintura y el cuello por la mañana. Esto requiere que las amigas elijan un colchón más suave para dormir cómodamente cuando duermen desnudas.
(3) Mantente abrigado
Al dormir desnudo, tu cuerpo está en contacto directo con el aire. Aunque acelerará el metabolismo del cuerpo, también tiene el riesgo de resfriarse. Esto nos obliga a ajustar la temperatura interior a una temperatura adecuada para adultos, especialmente en verano, y evitar encender el aire acondicionado durante toda la noche.
9. Tabúes dietéticos antes de acostarse
1. Comida pegajosa
El estómago humano necesita descansar y digerir en un ambiente templado durante la noche, por lo que Es mejor no comer alimentos difíciles de digerir, como bolas de arroz glutinoso y pasteles de arroz, así como alimentos secos y duros con bajo contenido de agua. Una vez que este tipo de alimento ingresa al estómago, afectará directamente el trabajo del tracto gastrointestinal, excitará la actividad digestiva y provocará fácilmente enfermedades como la gastroenteritis aguda y crónica.
2. Comida picante
A muchas personas les gusta comer comida picante y comen comida demasiado picante por la noche. Por ejemplo, comer una gran cantidad de alimentos picantes como chile, ajo o jengibre puede irritar fácilmente el tracto gastrointestinal, provocando una sensación de ardor en el estómago, provocando reflujo gastroesofágico o provocando estreñimiento, heces secas, indigestión y otros problemas, que puede afectar fácilmente el sueño.
3. Alimentos que producen gases
Comer demasiados alimentos que producirán más gases durante la digestión por la noche, como frijoles, repollo, coliflor verde, pimientos verdes, berenjenas, patatas, El taro, el maíz, el pan, así como las bebidas y postres azucarados pueden provocar hinchazón e impedir el sueño normal.
4. Sobras
Algunas personas están acostumbradas a guardar los restos de comida durante el día y llenar el estómago cuando tienen hambre por la noche. Sin embargo, de hecho, estos alimentos se contaminan fácilmente con bacterias después de dejarlos durante un día, especialmente cuando hace calor. Los alimentos con alto contenido de proteínas tienen más probabilidades de estropearse y causar enfermedades después de comerlos.
5. Alimentos grasosos
Los alimentos gheely incluyen no sólo los alimentos fritos, sino también algunos alimentos ricos en grasas y colesterol. Comer estos alimentos aumentará la carga sobre el estómago, el hígado, la vesícula biliar y el páncreas, estimulará fácilmente el centro nervioso y afectará la calidad del sueño. Las personas con hipertensión arterial deben tener especial cuidado en no ingerir este tipo de alimentos.
6. Bebidas alcohólicas
Beber alcohol o bebidas alcohólicas por la noche puede acumular fácilmente muchas sustancias nocivas en el organismo, reducir la resistencia, dañar la retina y agravar significativamente los ronquidos y el síndrome de apnea del sueño. . Síntomas perjudiciales para la salud.