¿Qué refrigerios debería comer si tiene niveles altos de azúcar en la sangre?

Si el nivel de azúcar en sangre es alto, puedes comer algunas frutas de forma adecuada, como manzanas, sandías, peras, fresas, cerezas, etc. Estas frutas no tienen un alto contenido de azúcar y son ricas en vitaminas, que también son beneficiosas para la salud de los pacientes. Eso sí, no comas frutas sin escrúpulos y presta atención a la absorción del azúcar. No te excedas. Después de comer la fruta, el paciente debe reducir adecuadamente el apetito y alcanzar el equilibrio.

2. Nueces

O comer algunas nueces, que son ricas en ácidos grasos omega-3 y pueden hacer que las personas se sientan saciadas durante mucho tiempo. Investigadores australianos pasaron un año analizando a los diabéticos que comían alimentos bajos en grasas.

Los resultados encontraron que las personas que comían de 8 a 10 nueces al día perdían más peso y grasa corporal. Al mismo tiempo, estas personas experimentaron una disminución en los niveles de insulina, lo que ayuda a controlar el almacenamiento de grasa.

Datos ampliados:

Las personas con diabetes tienen prohibido comer.

1. No coma alimentos picantes;

2. No beba alcohol;

3. p>4. Alimentos prohibidos que elevan rápidamente el azúcar en sangre, como azúcar blanca, azúcar roja, glucosa y caramelos, fructosa, bollería, mermeladas, miel, conservas, helados, etc.

5. Comer menos: patatas, ñame, taro, raíz de loto, cebollas, zanahorias, manteca de cerdo, oveja, etc.;

6.

People's Daily Online - Cuatro alimentos que pueden controlar fácilmente las fluctuaciones de azúcar en sangre en verano.