¿Cómo tratar los ronquidos?
Causas de los ronquidos:
En medicina, los ronquidos se denominan "síndrome de apnea del sueño". Según las estadísticas, el problema de los ronquidos entre los hombres es más grave, con una proporción entre hombres y mujeres de "6 a 1". Por otro lado, los hombres empiezan a roncar antes, posiblemente después de los 20 años, mientras que las mujeres empiezan a roncar más tarde que los hombres, principalmente después de los 40 años.
En teoría médica, los ronquidos son causados por las siguientes tres razones:
1. Enfermedad central
2. >3. Causado por enfermedades mixtas;
En general, los síntomas mixtos son el problema más común en los adultos y la obstrucción es el problema más común en los menores.
La comunidad médica cree que los ronquidos también pueden deberse a otras razones físicas. Los informes de investigaciones médicas actuales muestran que los pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares tienen más probabilidades de roncar, y las personas obesas tienen más probabilidades de roncar. Además, los pacientes con afecciones médicas como enfermedades respiratorias, diabetes y artritis reumatoide tienen más probabilidades de roncar.
Las causas psicológicas de los ronquidos y sus métodos de adaptación:
El ronquido es una manifestación del lenguaje y las reacciones de las personas durante el sueño.
Según la encuesta, más del 63% de la frecuencia de los ronquidos de las personas está relacionada con la influencia del entorno. Después de que una persona se queda dormida, el cuerpo entra en un estado latente. Pero las funciones del cuerpo no se detienen y aún pueden responder a influencias externas. Los ronquidos son una respuesta directa a la interferencia de sonido externo después de que el cuerpo humano entra en hibernación. Cuanto más fuerte es el ruido exterior, más fuertes son los ronquidos y mayor es la frecuencia de los ronquidos. En comparación con un ambiente tranquilo, la probabilidad de roncar se reduce significativamente e incluso después de dormir bien, ya no ronco. Esto está directamente relacionado con el entorno de vida. Psicológicamente hablando, los ronquidos son un diálogo entre el ser humano y el mundo real mientras duerme. El impacto de los sonidos externos en las personas, la reacción de una persona dormida al mundo exterior son los ronquidos. Por lo tanto, un ambiente tranquilo para dormir es uno de los elementos básicos en el tratamiento de los ronquidos.
Dormir en un ambiente tranquilo sin encender la televisión ni escuchar música. Incluso si se queda dormido en un ambiente perturbado, asegúrese de que las perturbaciones sonoras exteriores desaparezcan cuando se quede dormido. Esta es la clave para tratar los ronquidos.
Las personas que conviven deben empezar por lo básico. Después de que otros se duerman, no deben emitir ruidos superiores a 15 decibelios que afecten el sueño de los demás. No hables en voz alta con los demás, ya que esto puede hacer que los roncadores graves hablen mientras duermen. En casos graves, puede provocar una breve pausa en la respiración, lo que es extremadamente perjudicial para el organismo.
En resumen, los ronquidos a menudo no son causados por sí mismos, sino por la información de retroalimentación pasiva y resistente del sueño que el entorno externo genera al durmiente. Los ronquidos prolongados se han convertido en una enfermedad. Esperamos que los roncadores puedan intentar mantener un ambiente de sueño tranquilo para mejorar su condición de ronquidos. Al vivir con personas que roncan, también espero ser considerado con los demás, mejorar mi propia calidad y reducir activamente el ruido para no afectar el descanso de los demás.
¿Cuándo los ronquidos indican un problema grave?
Sólo en raros casos los ronquidos indican un problema grave. Si roncas fuerte y tienes pausas ocasionales en la respiración que te hacen despertar con frecuencia durante la noche, es posible que tengas apnea del sueño. Pregúntale a tu pareja o familiar sobre los síntomas específicos de este trastorno.
La apnea del sueño son pausas periódicas en la respiración mientras uno se queda dormido. Estas interrupciones en la respiración pueden durar 10 segundos o más y ocurren cuando el paladar blando, la úvula, la lengua y las amígdalas se relajan mientras duerme. Esto es lo mismo que el ronquido normal, pero con el síndrome de apnea, el estrechamiento de las vías respiratorias es más evidente, por lo que las vías respiratorias están cerradas. Cuando la respiración se detiene, lo que corta el flujo de oxígeno hacia el cuerpo, la eliminación de dióxido de carbono (CO2) de la sangre disminuye. Tu cerebro detecta el aumento de los niveles de dióxido de carbono y te despierta temporalmente, abriendo de nuevo las vías respiratorias y reanudando la respiración. Este proceso se puede repetir varias veces durante la noche mientras se duerme. Dormir adecuadamente se vuelve imposible, lo que provoca fatiga intensa y una reducción de la calidad de vida.
La apnea del sueño en adultos aumenta el riesgo de sufrir problemas de salud graves, como insuficiencia cardíaca, porque priva a los pacientes de suficiente oxígeno y hace que el corazón trabaje más de lo normal.
Tratamiento quirúrgico:
Los cambios en el estilo de vida deben ser el primer paso para tratar los ronquidos, pero estas medidas no siempre son efectivas. Si este es el caso, es posible que desee considerar un procedimiento quirúrgico llamado uvulofaringoplastia asistida por láser (LAUP). Este procedimiento relativamente nuevo puede detener o reducir los ronquidos en la mayoría de las personas.
LAUP utiliza un pequeño instrumento láser portátil para eliminar el exceso de tejido del paladar blando y la úvula. Hacer esto ensanchará las vías respiratorias, por lo que habrá menos vibración. La cirugía se realiza bajo anestesia local y dura 30 minutos. Dependiendo de la gravedad de sus ronquidos, es posible que necesite más de una cirugía; algunas personas requieren de 5 a 6 cirugías para mejorar sus síntomas de ronquidos. Si se requieren múltiples tratamientos, el tiempo entre cirugías puede ser de 4 a 6 semanas. En general, este procedimiento no produce efectos secundarios graves y puede continuar con sus actividades habituales inmediatamente después del procedimiento.
Algunas personas tienen dolor de garganta durante aproximadamente una semana. En casos raros, la cirugía láser puede aumentar o disminuir el tono de su discurso. Antes de decidir someterse a una cirugía láser, debe consultar atentamente a su médico.
Existen varias opciones quirúrgicas para tratar la apnea del sueño, según la causa:
Si la apnea del sueño es causada por una deformidad de la mandíbula, se puede realizar una cirugía para corregir la deformidad ( Generalmente alargando la mandíbula). Esto funciona para la mayoría de las personas.
Si se desconoce la causa de la apnea del sueño y no pone en peligro la vida, se puede realizar un procedimiento llamado uvulopalatofaringoplastia (UPPP), que remodela y tensa el tejido de la garganta bajo anestesia general. Sin embargo, la tasa de éxito de este procedimiento es sólo del 30 al 50 %, lo que puede afectar la capacidad de recibir tratamiento con CPAP en el futuro.
Si su apnea del sueño es causada por amígdalas y/o adenoides agrandadas, se puede resolver con una cirugía simple llamada amigdalectomía o adenoidectomía.
Métodos para tratar los ronquidos:
Tomar 5-10 granos de pimienta de Sichuan, remojarlos en una taza de agua hirviendo antes de acostarse, esperar a que el agua se enfríe antes de tomarlos. (Los granos de pimienta de Sichuan no son aceptables), úselo durante 5 días, puede tratar el ronroneo.
Siempre que se diluyan de 3 a 4 gotas de enjuague bucal en agua tibia antes de acostarse, se pueden reducir y detener los ronquidos. Este enjuague bucal contiene un aceite resinoso que tiene efectos especiales para dejar de roncar. Puede mejorar el suministro de sangre de la mucosa de la garganta, de modo que la mucosa de la garganta esté en un estado de suministro de sangre suficiente, de modo que el paladar blando y la úvula no vibren debido a la relajación, y los ronquidos se debiliten y cesen.
Varios métodos de tratamiento para los ronquidos:
Si desea curar bien los ronquidos, puede utilizar los siguientes tres métodos de tratamiento eficaces y clínicamente probados para los ronquidos: Dispositivo para roncar (también conocido como dispositivo para roncar). ) Estos tres tratamientos son dirigidos (llamados dispositivos de avance mandibular), ventiladores y cirugía. Por ejemplo, el dispositivo para ronquidos de avance mandibular tiene un efecto significativo en los ronquidos simples y en el síndrome de apnea del sueño de leve a moderado. En el síndrome de apnea del sueño grave, solo puede controlar los ronquidos y aliviar la contención de la respiración. Los dispositivos para ronquidos externos son generalmente dispositivos para ronquidos de tipo memoria, que tienen buena flexibilidad y son más cómodos y prácticos de usar. También hay que tener en cuenta que las pinzas nasales, conocidas como roncadores, básicamente no tienen ningún efecto sobre los ronquidos y son completamente diferentes de los roncadores.
Los ventiladores se han utilizado clínicamente para tratar el síndrome de apnea del sueño en el país y en el extranjero durante más de diez años. Los ventiladores tienen el mejor efecto en el tratamiento del síndrome de apnea del sueño de moderado a grave; los ventiladores importados generalmente cuestan alrededor de 10.000 yuanes.
La cirugía también es eficaz para tratar los ronquidos y el síndrome de apnea obstructiva provocado por la obesidad, pero es más dolorosa, costosa y tiene una alta tasa de recurrencia. El tiempo de recaída varía de meses a años y los ronquidos persisten después de la recaída.
Y los ronquidos son principalmente el resultado de la relajación de los tejidos blandos o del colapso del tracto respiratorio superior. Varios medicamentos o aerosoles no pueden cambiar el colapso causado por los ronquidos, y mucho menos varias almohadas. Aunque puede ayudarle a dormir, ciertamente no es eficaz para tratar los ronquidos.
Por lo que se recomienda que los roncadores elijan los productos adecuados según sus propias condiciones, para conseguir buenos resultados. ¡No idealices y esperes poder curarte por completo de una vez!
Prevención del ronquido y cuidado de la salud;
Reforzar el ejercicio físico y mantener buenos hábitos de vida.
Evita la adicción al tabaco y al alcohol, porque fumar agravará los síntomas respiratorios y beber alcohol agravará los ronquidos, los trastornos respiratorios nocturnos y la hipoxemia. Especialmente beber antes de acostarse.
Para las personas obesas, debemos perder peso activamente y fortalecer la recopilación y organización de sitios web educativos sobre medicina deportiva. Nuestra experiencia es perder más del 5%-10% de peso.
Los pacientes que roncan a menudo tienen niveles reducidos de oxígeno en sangre, lo que a menudo conduce a presión arterial alta, arritmia, aumento de la viscosidad de la sangre, aumento de la carga cardíaca, etc., lo que puede provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, preste atención al control de la presión arterial y tome medicamentos antihipertensivos a tiempo.
Está prohibido tomar sedantes-hipnóticos antes de acostarse para evitar agravar la supresión de la regulación del centro respiratorio. Recogido y recopilado por la Red de Educación Médica
Dormir de lado, especialmente del lado derecho, para evitar que la lengua, el paladar blando y la úvula desciendan tras relajarse durante el sueño, agravando la obstrucción de las vías respiratorias superiores. Puedes usar una pequeña pelota en tu espalda mientras duermes para ayudarte a dormir de lado. Los pacientes postoperatorios deben comer principalmente alimentos blandos y evitar los alimentos demasiado calientes. Evite actividades extenuantes.