¡La mujer británica de 180 libras lanza 30 kilogramos! Comparte 10 consejos sencillos que te ayudarán a perder peso de XL a S.
? Youtube/Megan Margot mantiene su hábito de beber, sabiendo que las bebidas gaseosas tienen un alto contenido de azúcar. Sin embargo, a Meghan le gustaba beber todos los días. Más tarde dejó de beber "disminuyendo gradualmente su consumo de alcohol". Más tarde, dejó de beber jugo y empezó a beber mucha agua. Y mantenía la costumbre de llevar consigo una lata de agua todos los días cuando salía. Cuando realmente quiere beber, solo bebe té verde para aliviar su aburrimiento.
Las personas que eligen almidones saludables para ganar peso tienen una cosa en común: les gusta hacer harina, como pan, pasteles, fideos, etc. Sin embargo, el pan y los pasteles no sólo son harina procesada, sino que también tienen un alto contenido de azúcar y aceite. Luego, cuando Meghan realmente quería comer estas cosas, se saciaba con pan integral o batatas. Cuando tenga mucha hambre, comerá una cantidad adecuada de almidón para mejorar su sensación de saciedad.
¿Elegir almidón saludable? Los amantes de la comida ralentizan su alimentación. Muchas personas devoran comida, miran televisión y juegan con sus teléfonos móviles mientras comen. De hecho, ¡es más fácil ganar peso! Algunas personas señalan que el cerebro tarda 15 minutos en recibir un mensaje de saciedad después de comer, por lo que Megan disminuirá la velocidad al comer y masticará más comida para mejorar su saciedad y evitar el hambre temporal. Además, ingerir demasiadas calorías le genera una carga. el cuerpo.
Consumo moderado de comida picante Megan dijo que los pimientos contienen capsaicina, que puede promover el metabolismo y mejorar la quema de grasa. Es un buen compañero para bajar de peso, pero el picante es realmente el adecuado. No debe ser demasiado, de lo contrario fácilmente causará otros daños al cuerpo.
? Tellwut sirve comida en un plato pequeño. Meghan dijo que además de comer más lentamente para evitar comer en exceso, también busca un plato pequeño para servir su comida. En este momento, incluso si la comida está llena, la cantidad real parece ser muy pequeña y no tiene miedo de engordar.
Aunque te pongas delante del espejo y observes tu cuerpo cada día, es difícil detectar cambios sutiles. Meghan dijo que tomaría fotografías de toda su ropa para registrar su figura a través de fotografías y animarse a seguir perdiendo peso.
¿Hacer fotos con tu teléfono móvil? Vulcanpost No pongas comida chatarra en casa Megan: “Ya que no puedes resistir la tentación de la comida chatarra, ¡no la compres en casa! Para ella, la manera de dejar de comer bocadillos no es mirarlos ni comprarlos. Incluso si tiene hambre en casa, solo puede cocinar verduras saludables o comer frutas.
Muchas mujeres temen que sus músculos se vean más gordos, ¡pero no es así! Tienes miedo de ir al gimnasio. Desarrolla músculos, porque esto puede acelerar tu metabolismo y hacer que tu cuerpo esté más hermoso. El ejercicio moderado puede aliviar el estrés, lo cual es bastante positivo para perder peso.
¿Ver más fotos? de celebridades Además de corregir sus propios métodos de pérdida de peso a partir de sus experiencias, Meghan: "Te sugiero que sigas más en INSTAGRAM * * *Actriz, esto te dará más motivación para seguir adelante. ”
Pésate una vez por semana. No se pierda en los números de la báscula, ¡pero aún puede controlarse usted mismo! Algunas personas pueden estar acostumbradas a pesarse todos los días, pero Megan dijo que si el peso no cambia mucho a lo largo del día, le traerá estrés y frustración, por lo que recomienda pesarse una vez a la semana mientras registra, claramente puede hacerlo. ver el progreso de sus esfuerzos resultado.
¿Pesarte una vez a la semana? bbcgoodfood