Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - Por favor, ayúdame a preparar una comida para bajar de peso, ¡gracias!
Por favor, ayúdame a preparar una comida para bajar de peso, ¡gracias!
Hola, puedes notarlo en las tres comidas más básicas del día:
El desayuno es como un noble, el almuerzo es como un plebeyo y la cena es como un mendigo. Come menos y ajusta tu dieta. Coma sólo 7 minutos de cada comida para estar satisfecho y beba una cantidad adecuada de agua para acelerar el metabolismo en el cuerpo. Si quieres comer snacks, lo mejor es elegir alimentos nutritivos y bajos en calorías como ciruelas pasas y pasas secas. Ajustar tu dieta significa distribuir adecuadamente tus calorías a lo largo del día entre tres comidas. En términos generales, el desayuno supone el 20% del total de calorías del día, y el almuerzo y la cena el 40% cada uno. Además, no coma dulces ni snacks de frutos secos después de la cena, y está prohibido comer en exceso durante la cena. ¡Salud por la salud!