Receta nutritiva de gachas de avena para el desayuno "Gachas saludables de cinco cereales"

Permítanme hablarles sobre cómo hacer gachas nutritivas para el desayuno "gachas saludables de cereales".

Ingredientes

Trigo sarraceno, semilla de coix, arroz negro, fruta gorgona, frijol mungo pelado, arroz integral, frijol rojo, grano de trigo, 1 cucharada cada uno, 10 dátiles rojos, 10 longan, 100 g de arroz japónica.

Método de trabajo

1. Lave el trigo sarraceno, los granos de coix, el arroz negro, las semillas de gordon, los frijoles mungo pelados, el arroz integral, los frijoles rojos y los granos de trigo y déjelos en remojo en agua durante dos minutos. horas Pele los longanes y los dátiles rojos, lave el arroz japónica y reserve;

2 Coloque las materias primas anteriores en la olla a presión, agregue 1500 ml de agua, tape la válvula de presión y apague el fuego. después de soplar el fuego, y luego apagar el fuego después de que se haya agotado todo el gas. De esta forma, después de tres inyecciones de aire;

3. Si te gusta comer dulce, puedes agregar azúcar al comer, pero es mejor usar azúcar moreno, que tiene el mejor efecto de reponer la sangre y. reponer el qi.

Las recetas anteriores son sólo como referencia. Gracias por su atención.

Editor: Administrador