¿Por qué no se puede comer raíz de loto durante la pérdida de peso?
La raíz de loto es un tubérculo que contiene mucho almidón. Cada 100 g de raíz de loto tiene aproximadamente 47 calorías, un contenido de carbohidratos de 11,5 g y un contenido de grasa de 0,2 g, que no es muy alto.
Y la raíz de loto también es rica en fibra, vitaminas y minerales. Después del consumo, puede complementar una variedad de nutrientes para el cuerpo humano y ayudar a mantener las funciones fisiológicas normales de los tejidos y órganos humanos. Por lo tanto, comer adecuadamente un poco de raíz de loto es bueno para la salud humana.
2 ¿Por qué no se puede comer raíz de loto durante la pérdida de peso? No se recomienda su consumo como verdura en grandes cantidades.
Aunque la raíz de loto es una verdura, contiene más almidón y carbohidratos, por lo que se recomienda consumirla como alimento básico durante la pérdida de peso.
Incluso si se consume como verdura en lugar de como alimento básico, la ingesta de otros alimentos básicos debe reducirse en consecuencia, de lo contrario, la ingesta excesiva de carbohidratos puede afectar el progreso de la pérdida de peso cuando el consumo de energía es insuficiente.
3. ¿Qué comer por la noche para adelgazar? Se recomienda ingerir algún alimento de fácil digestión.
Debido a la poca actividad humana durante la noche, la motilidad gastrointestinal es relativamente lenta. Durante el período de pérdida de peso, se deben evitar los alimentos picantes, irritantes y grasosos. Se recomienda ingerir algunos alimentos ligeros y de fácil digestión, como verduras, frutas, papillas, etc.
Y puede salir a caminar adecuadamente después de las comidas por la noche o hacer algunos de sus ejercicios favoritos para aumentar el consumo de calorías del cuerpo y promover la pérdida de peso.
4 ¿Se puede adelgazar saltándose la cena? No se recomienda saltarse la cena.
Adelgazar no significa no comer, sino asegurar un aporte equilibrado de nutrientes. Aunque saltarse la cena por la noche puede desempeñar un cierto papel en la pérdida de peso, si se salta la cena durante mucho tiempo, puede afectar las funciones fisiológicas normales del tracto gastrointestinal.
Además, si te saltas la cena por la noche y tienes demasiada hambre, también afectará a tu calidad del sueño. De esta forma, no sólo no podrás perder peso durante mucho tiempo, sino que además tendrá un efecto adverso en tu organismo.