El valor nutricional de la guayaba, ¿qué nutrientes tiene la guayaba?
La guayaba es rica en nutrientes, puede aumentar el apetito y favorecer el crecimiento y desarrollo de los niños. Contiene proteínas, grasas, azúcar, vitamina A, vitamina B, vitamina C, calcio, fósforo y hierro. La guayaba tiene un alto valor nutricional. En términos de vitamina C, es superior a la de las naranjas, plátanos, papayas, tomates, sandías y piñas. También es rico en hierro, calcio y fósforo. Las semillas contienen más hierro que otras frutas y es mejor comerlas juntas. Comer más puede prevenir el envejecimiento y eliminar toxinas del cuerpo.
Datos ampliados:
La razón por la que la guayaba es propensa al estreñimiento.
La guayaba, especialmente las semillas de su interior, no es fácil de digerir. Si la función digestiva del estómago es débil, comer guayaba provocará indigestión y estreñimiento. La astringencia de la guayaba contiene taninos, que pueden provocar estreñimiento, especialmente en personas con estreñimiento. Aunque la guayaba es una fruta templada, su consumo en grandes cantidades puede provocar síntomas de calor interno y estreñimiento, especialmente en personas con calor interno.
Comer guayaba verde también puede provocar estreñimiento. La guayaba es rica en fibra dietética, tiene una fuerte absorción de agua, una función gastrointestinal deficiente o una peristalsis intestinal lenta. Si las semillas de guayaba no se reponen con suficiente agua, puede producirse estreñimiento.
Precauciones al comer guayaba
1. La guayaba es rica en lípidos y proteínas. Su consumo puede provocar estreñimiento e irritación, por lo que debes controlar tu peso a la hora de comer.
2. Las personas con estreñimiento crónico y deficiencia de yin y fuego excesivo no son aptas para comer guayaba.
3. Hay muchas semillas de guayaba. Las personas con enfermedades bronquiales no deben comer guayaba, de lo contrario se ahogarán fácilmente y pueden causar enfermedades.
4. La guayaba se puede comer cruda. Puede nutrir la piel, reducir el azúcar en sangre, promover la desintoxicación y es un laxante. Es especialmente adecuada para mujeres, pacientes con niveles altos de azúcar en sangre y pacientes con obesidad.
People's Daily Online-La guayaba es propensa al estreñimiento. Cuatro puntos a tener en cuenta.
Enciclopedia Baidu-Guayaba (Myrtaceae, Myrtaceae)