Xu Qingzuo

Los abdominales de Peng Yuyan todavía no son tan buenos como los del trasero de Xu Qing: tiene casi 50 años, ¿por qué sigue siendo tan atractiva?

Cuando el editor mencionó a Xu Qing recientemente, todos pensarían en Tang Fengyi (Xu Qing) en la película "El mal mantendrá el derecho", porque Xu Qing en esta película es realmente hermoso. ¡Las nalgas redondas y elásticas le dan muchos puntos!

Ahora, el editor descubrió que las nalgas de Xu Qing no solo son hermosas, sino que también están conectadas con otros aspectos de su cuerpo. Al igual que esta escena que el editor vio en la película: Xu Qing vestía una bata de baño azul, sus senos estaban ligeramente expuestos, su cabeza estaba erguida y las comisuras de su boca levantadas, mirando a Peng Yuyan Yuyan que estaba acostado. su regazo.

Por el contrario, el editor estaba completamente fascinado por Xu Qing, sus pechos estaban ligeramente expuestos, pero no notó a Peng Yuyan Yuyan completamente desnuda. Xu Qing fue la primera mujer intelectual moderna. Tiene más de 50 años, pero sigue siendo tan encantadora. En comparación con Peng Yuyan, que tiene unos abdominales marcados, mucha gente dice que Xu Qing, de 50 años, es más atractivo. Una es una actriz ídolo joven y enérgica, y la otra es una mujer encantadora de unos cincuenta años. Mientras sea adulta, elegirá a Xu Qing. Por supuesto, lo mismo ocurre con el editor.

Sin embargo, creo que es mejor envidiar las buenas figuras de otras personas, empezar a hacer ejercicio y darse la oportunidad de hacer que su figura sea tan encantadora. Hoy te presentaré una serie de posturas que te ayudarán a ponerte en forma. ¡Practiquemos juntos!

1. Ponte de pie e inclínate.

Pararse hacia adelante, agacharse, sánscrito: Uttanasana, Ut significa "fuerte", "poderoso"; Tan significa "estirarse" o "estirarse"; La práctica regular de flexiones hacia adelante de pie puede ayudar a estirar los músculos de la parte posterior de los muslos, suavizar los ligamentos de las piernas, fortalecer los músculos de las piernas y darles forma. También tiene un efecto de estiramiento en las nalgas y la espalda; ayuda a estirar la espalda, estira la columna, flexiona la cintura, hace que la cabeza se ponga boca abajo, ayuda al retorno de la sangre, calma la mente, alivia el estrés y alivia los dolores de cabeza al inclinarse hacia adelante; , también masajea los órganos abdominales, promueve el sistema endocrino, ayuda a promover la digestión y alivia el estreñimiento.

Método de práctica:

A. Junta las piernas, comienza en postura de montaña, estira los glúteos, el cuerpo, la cabeza y las manos a ambos lados del cuerpo;

B. Con la posición de la cadera como punto medio, sostenga las caderas con ambas manos e inclínese hacia adelante al mismo tiempo. Al inclinarse hacia adelante, mantenga la espalda recta, estire las piernas y contraiga los músculos;

C. Aduzca el abdomen, contraiga los músculos de los muslos, contraiga las nalgas, extienda la columna y mantenga la espalda recta. Mantenga las manos alejadas de las caderas, mantenga las pantorrillas hacia abajo, mantenga la espalda hacia abajo y mantenga el pecho cerca de las pantorrillas durante 30 segundos. Repita el ejercicio.

La explicación de hoy termina aquí. Si quieres ver alguna pose, puedes dejar un mensaje al editor en el área de comentarios~ ~