Vídeo tutorial de giros de braza.

El método para girar en braza es el siguiente:

1 Durante los últimos golpes del agua, es necesario observar la pared de la piscina cerca del final para ajustar el ritmo de brazada, de modo que pueda realizar. ¿El giro es más efectivo? .

2. Extiende las manos por última vez y toca la pared submarina de la piscina.

3. Cuando tus manos toquen la pared de la piscina, mantén la cara bajo el agua.

4. Cuando el codo anterior se deslice hacia atrás, mantenga la otra mano en contacto con la pared de la piscina, y al mismo tiempo ejerza fuerza sobre la rodilla y comience a girar el cuerpo.

5. Levanta la cabeza para respirar, ajusta rápidamente tu postura, date la vuelta y continúa marchando.

6. El segundo paso es ejercer fuerza sobre las piernas. Al patear la pared, las piernas y los pies se extienden rápidamente, y al deslizarse, el cuerpo se inclina hacia adelante y gira.

Al girar en braza, ambas manos tocan la pared al mismo tiempo sobre, encima o debajo del agua, y los hombros delanteros quedan paralelos a la superficie del agua. Al mismo tiempo, los atletas no pueden sumergirse en el agua con un solo brazo y una pierna después de darse la vuelta. Debido a reglas estrictas, los giros de braza son ligeramente más lentos que otros estilos. El método de giro generalmente se realiza simplemente levantando la cabeza e inhalando. El verano está aquí y debe haber muchos amigos que no ven la hora de ir al río a jugar, pero también deben prestar atención a su propia seguridad al jugar. Las personas que no saben nadar no deberían jugar en aguas desconocidas. No vayas solo al río sin un adulto. Esté seguro al nadar.