¿Son efectivos los ejercicios para perder peso con saltar la cuerda o saltar?
Se recomienda combinar ambos. De hecho, el ejercicio no hará perder peso, pero puede moldear su cuerpo y aumentar sus músculos. ¡Con los músculos se puede acelerar el metabolismo! ¡Con los músculos, las líneas del cuerpo pueden ser más hermosas! No creas que los músculos dan miedo. Mientras te estires más cada vez que saltes la cuerda o hagas ejercicios para bajar de peso, ¡tus músculos crecerán maravillosamente! De hecho, es realmente una buena manera de lanzarse a ejercicios de pérdida de peso y luego saltar la cuerda, porque las áreas de ejercicio son diferentes, así que importa agregar abdominales :) Si eres niña, se recomienda que uses un chaleco deportivo. no importa qué ejercicio hagas para prevenir la flacidez de los senos, excepto nadar, por supuesto, jaja~
Ambos pertenecen a la categoría de ejercicio aeróbico, que ayuda a desarrollar lentamente los músculos y metabolizar rápidamente la grasa. Entonces, si lo mantienes por un tiempo, incluso si no pierdes mucho peso, tu figura será mucho más hermosa. La cuestión es que, debido a que su metabolismo se acelera, los alimentos se consumen más rápido. En este momento debes prestar atención a controlar tu alimentación. Si comemos 6 o 7 minutos cada vez no habrá problema. Bebemos más agua y comemos más frutas y verduras. También se recomienda participar en una caminata rápida para embellecer las piernas.
Recuerda, el ejercicio no es para ayudarte a perder peso, sino para ayudarte a ponerte en forma~ \ (o)/~ Sólo mira los modelos europeos y americanos y lo sabrás. Una forma corporal perfecta se sustenta en músculos que se ejercitan y estiran para crecer de manera uniforme.
Tres comidas deben ser deliciosas, para que puedas tener fuerzas para hacer ejercicio y adelgazar. No comer bien hará que el cuerpo pierda el equilibrio, por lo que la pérdida de peso se volverá repetitiva ~ ~
Todo esto es una experiencia personal, una pérdida de peso saludable es el camino a seguir ~ Espero que pueda ayudarte.