¿Cuáles son los ocho movimientos básicos del salto de figuras?

Instrucciones de acción: Balancear la cuerda hacia adelante con ambos brazos hacia un lado del cuerpo para que la cuerda no llegue a los pies, luego lanzar la cuerda hacia el otro lado; del cuerpo y toque hacia la izquierda y hacia la derecha cuatro veces para completar el lanzamiento de la cuerda hacia la izquierda y hacia la derecha.

2. Saltar con los pies

Instrucciones de acción: agitar la cuerda hacia adelante con ambas manos, saltar sobre la cuerda con los pies juntos, enrollar la cuerda alrededor de su cuerpo una vez, agitar. y saltar, y completar el salto con ambos pies continuamente (es decir, balancearse y saltar con ambos pies juntos).

3. Saltar con los pies intercambiados

Instrucciones de acción: Agite la cuerda hacia adelante con ambas manos, levante ambos pies hacia adelante y salte por encima de la cuerda por turnos, izquierda y derecha; cuatro veces y completa el cambio de pie continuamente Salta.

4. Salto abierto y cerrado

Acción esencial: Sujetar la cuerda con ambas manos y balancearse hacia adelante. Cuando la cuerda pase por tus pies y se coloque en el aire, salta con los pies abiertos y las rodillas ligeramente flexionadas. Cuando la cuerda caiga al suelo, salta sobre la cuerda con ambos pies y completa los saltos de tijera en un solo tiempo.

5. Estocadas y saltos

Instrucciones de acción: Agite la cuerda hacia adelante con ambas manos. Cuando la cuerda pasa a través del pie y se coloca en el aire, el pie se divide en una estocada hacia adelante y hacia atrás. Cuando la cuerda golpea más rápido que los pies, los pies saltan juntos sobre la cuerda. Aplaude una vez, cuatro veces hacia la izquierda y hacia la derecha para completar el salto de estocada.

6. Salta a izquierda y derecha con los pies juntos

Instrucciones de acción: Sacude la cuerda hacia adelante con ambas manos. Cuando la cuerda pase por tus pies y quede colocada en el aire, salta de izquierda a derecha con los pies juntos, aplaude, izquierda y derecha cuatro veces para completar el salto de izquierda y derecha.

7. Salto cruzado básico

Instrucciones de acción: Sujetar la cuerda con ambas manos y agitarla. Esta acción se divide en dos tiempos. El primer tiempo es para agitar ambas manos con una cuerda recta, y el segundo tiempo es para agitar ambas manos con una cuerda horizontal. En un solo tiempo, abre y cierra cuatro veces cada uno para completar el salto cruzado básico.

8. Saltar con los pies en gancho.

Instrucciones de acción: Balancea la cuerda hacia adelante con ambos brazos, engancha un pie hacia adelante con una mano al mismo tiempo, salta verticalmente sobre la cuerda con la otra mano, luego cambia al otro pie para hacer el Misma acción, un disparo, cuatro veces hacia la izquierda y hacia la derecha para completar el salto con gancho.

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