Las características graduales del trabajo en el Tíbet incluyen
Notas sobre cómo trabajar en el Tíbet:
1. Proteja su salud: el entorno especial de la meseta del Tíbet tendrá un cierto impacto en su cuerpo. Por lo tanto, antes de viajar al Tíbet, debes ir al hospital para un examen físico para asegurarte de que no haya problemas con tu corazón, pulmones y otros órganos importantes antes de partir.
Antes de adentrarnos en la meseta, evita cansarte demasiado, recarga pilas, descansa bien y bebe un poco de rodiola. La buena calidad psicológica es la panacea para superar el mal de altura. Recuerde que la meseta es hipóxica y las condiciones médicas son malas (falta de cámara hiperbárica de oxígeno). Las personas resfriadas no deben ingresar al Tíbet (¡recuerde! ¡Recuerde!).
2. Mal de altura: Cuando se viaja por el Tíbet, lo más importante a tener en cuenta es el mal de altura. El mal de altura varía de persona a persona y es difícil de predecir antes de ir a la meseta. Al llegar a la meseta por primera vez, todos sentirán dificultad para respirar, opresión en el pecho, dificultad para respirar y otros síntomas hipóxicos en diversos grados. Esta es una reacción física inevitable. Después de 2 a 4 días, el cuerpo se adaptará (aumenta la frecuencia cardíaca, aumentan los glóbulos rojos) y los síntomas anteriores generalmente pueden mejorar o desaparecer.
El mal de altura leve se curará solo. No tomes oxígeno fácilmente para evitar la dependencia. Cuando llegues por primera vez a la meseta, no debes caminar muy rápido, mucho menos correr (¡recuerda! ¡recuerda!), ni realizar trabajo físico. Lo mejor es tomar medio día de descanso completo, acostarse temprano la primera noche y dormir más.
En tercer lugar, en los primeros días después de llegar a la meseta, no tomar baños frecuentes para evitar resfriarse. Los resfriados suelen ser la principal causa del edema pulmonar agudo de gran altitud (dificultad para recuperarse de la hipoxia).
4. Si tienes dolor de cabeza, dolores corporales o incluso dificultad para conciliar el sueño, toma un “analgésico” que dure 12 horas.
5. El clima en la meseta es seco, el viento de la montaña es frío y el sol es fuerte. Algunos turistas son propensos a sufrir hemorragias nasales y labios agrietados, así que asegúrese de preparar lápiz labial, protector solar y productos para el cuidado de la piel. La luz solar intensa y los rayos ultravioleta en la meseta pueden dañar los ojos, así que prepárese con un sombrero para el sol y gafas de sol.
En sexto lugar, en la meseta debes comer más frutas y verduras para cuidar tu piel. Otro remedio popular es: debes lavarte la cara antes de acostarte por la noche. Es mejor no lavarte la cara al levantarte por la mañana. Para actividades al aire libre de larga duración de más de 10 días, si no hay buenas condiciones sanitarias, lo mejor es no lavarse la cara. Un poco de grasa y polvo generalmente protegerán tu piel. Por supuesto, un poco de ghee sería mejor. Está un poco sucio, pero temo que se despegue si lo lavo demasiado.