El valor nutricional y los efectos comestibles de las manzanas.

El valor nutricional y los efectos comestibles de las manzanas Este tipo de alimento está dotado de un significado nutricional altísimo y las diferentes formas de utilizarlo tienen diferentes efectos en el cuerpo humano. Nada puede curar todas las enfermedades y las hierbas medicinales deben consumirse con moderación. El cuidado de la salud depende del valor nutricional y los efectos comestibles de las manzanas.

El valor nutricional y los efectos comestibles de las manzanas 1. Las manzanas son frutos del género Malus de la familia de las Rosáceas, y existen alrededor de 25 especies (la mayoría pertenecen a esta especie o son híbridos entre esta especie y otras especies). Hay dos variedades de esta especie, la manzana Taosheng y la manzana Paradise, que se utilizan comúnmente como portainjertos enanos o semienanos. Existen otras especies utilizadas como portainjertos, como Begonia xifu, Begonia fruit, Begonia Hubei, Begonia Henan y Begonia Dingshan, etc. ) Los manzanos son los árboles frutales más cultivados. La manzana es un tipo de fruta de pepita que se desarrolla a partir del ovario y del tejido que lo rodea. La mayoría de los manzanos son de polinización cruzada y entre el 2 y el 4% de los manzanos tienen un cuajado de frutos ideal. Aunque el tamaño, la forma, el color y la acidez de las manzanas maduras varían mucho según la variedad y las condiciones ambientales, suelen ser redondas, de 50 a 100 mm (2 a 4 pulgadas) de diámetro y de color rojizo o amarillo rojizo.

Variedades principales

Liaofu, Geneva Zao, Lvxia, Fushuai, Anna, Fujiki 1, Jersey, Sansa, Zhuguang y sus cogollos, Royal Gala y su Bud Line, First Red, New Estrella Roja, Súper Roja, Rubí, Bola de Dinero, Súper Roja.

Valor nutricional

La vitamina C de la manzana es la protectora del sistema cardiovascular y un elemento saludable para pacientes con enfermedades cardíacas.

Recientemente, según los resultados de la investigación del científico estadounidense Bruce Rollins, las manzanas inmaduras o semimaduras tienen la función de prevenir la radiación, y la maduración de las manzanas requiere mucha luz solar, que puede absorber eficazmente los rayos de luz del sol. Recientemente, pequeñas oficinas en Silicon Valley en Estados Unidos han utilizado Apple como principal elemento de protección radiológica. Creen que el efecto antirradiación de las manzanas es mucho mayor que el de los cactus y el aloe vera, y es más hermoso que el de los cactus espinosos.

Su sabor es dulce, ácido, plano y no tóxico. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y detener la diarrea y armonizar el estómago.

Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen o comen menos manzanas. Por lo tanto, algunos científicos y médicos llaman a las manzanas "frutas saludables en todos los sentidos" o "médicos generales". La contaminación del aire es peor ahora. Comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar y proteger los pulmones del polvo y el humo del aire.

El coloide y oligoelemento cromo de las manzanas puede mantener estable el azúcar en sangre, por lo que las manzanas no solo son un snack saludable para los diabéticos, sino también una fruta esencial para todo aquel que quiera controlar el azúcar en sangre. También puede reducir eficazmente el colesterol.

Las manzanas también pueden prevenir el cáncer y el envenenamiento por plomo.

La medicina tradicional china cree que las manzanas tienen los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y eliminar problemas, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y reponer el qi, humedecer los intestinos y detener la diarrea. , aliviando el calor del verano y quitando la sobriedad al alcohol.

El ritmo de vida urbano es muy tenso y los profesionales se encuentran bajo una gran presión. Muchas personas experimentan diversos grados de estrés y depresión. En este momento, toma una manzana y huele, lo que aliviará tu mal humor y refrescará tu mente al mismo tiempo.

Evaluación nutricional: Calculada en base al valor medio, el índice de vitalidad es de 67,50 y el índice de prevención de enfermedades es de 74,37 por 100g. (Consulte "El estómago determina la salud" de Li)

Las madres embarazadas que comen una manzana al día pueden reducir las reacciones del embarazo.

El valor nutricional de las manzanas y sus beneficios 2. Comer manzanas no sólo puede adelgazar, sino que también ayuda a la digestión. Y las manzanas contienen una variedad de vitaminas, minerales, azúcares, grasas, etc. , un nutriente esencial para el cerebro. La fibra de las manzanas es beneficiosa para el crecimiento y desarrollo de los niños y puede promover el crecimiento y el desarrollo. El zinc de las manzanas es beneficioso para la memoria de los niños y puede mejorarla. Pero el ácido de las manzanas puede corroer los dientes, por lo que es mejor enjuagarse la boca después de comer manzanas.

Personas aplicables

Es muy adecuado para bebés, niños pequeños, ancianos y pacientes.

Cantidad aplicable

Comer 1-2 manzanas al día es suficiente para conseguir los efectos anteriores.

Los hombres deberían comer más manzanas que las mujeres porque las manzanas pueden reducir el colesterol.

Las manzanas son ricas en nutrientes. Masticar manzanas con cuidado y lentamente no sólo ayuda a la digestión, sino que también ayuda a reducir las enfermedades humanas.

No ingerir frutas después de las comidas para evitar afectar la normal alimentación y digestión.

Las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio, por lo que los pacientes con nefritis y diabetes no deben comer más.

Tabla de información nutricional de la manzana (AVG) (por 100 gramos)

Nombre del componente contenido Nombre del componente contenido Nombre del componente contenido

Parte comestible 76 humedad (g) 85,9 Energía (kcal) 52

Energía (kJ) 218 ​​Proteínas (g) 0,2 Grasas (g) 0,2

Hidratos de Carbono (g) 13,5 Fibra dietética (g) 1,2 Colesterol (mg ) 0

Ceniza 0,2 Vitamina A (mg) 3 Caroteno (mg) 20

Retinol (mg) 0 Tiamina (mg) 0,06 Riboflavina ( mg) 0,02

Niacina (mg) 0,2 Vitamina C (mg) 4 Vitamina E (ton) (mg) 2,12

a-e 1,53 (β-γ)-e 0,48δ- e 0,11

Calcio (magnesio) 4 Fósforo (magnesio) 12 Potasio (magnesio) 119

Sodio (mg) 1,6 Magnesio (mg) 4 Hierro (mg) 0,6

Zinc (mg) 0,19 Selenio ( microgramo) 0,12 Cobre (mg) 0,06

Manganeso (mg) 0,03 Yodo (mg) 0