¿Quieres perder peso con éxito?
El matrimonio es un acontecimiento muy importante en la vida, especialmente para las niñas. Tal vez soñaron con su matrimonio cuando eran jóvenes, y cuando crezcan, también esperan entrar al palacio del amor con la persona adecuada. En este punto de inflexión de la vida, la fotografía de bodas puede registrar este hermoso momento. Por supuesto que las chicas quieren dejar atrás lo mejor de sí mismas, después de todo, este es el único momento de sus vidas.
Pero tal vez a Dios le gusta bromear con la gente, y a veces esas medidas no son tan buenas como esta. Esto es lo que le pasó a Xiao Ai. Un mes antes de la boda, su novio de tres años de repente le propuso matrimonio, lo que le dio una gran sorpresa. En ese momento, Xiao Ai sintió lo feliz que estaba, pero luego vinieron todo tipo de preocupaciones. Frente a su figura gorda de 120 libras, las fotos de la boda tomadas en ese momento debieron verse feas y gordas. Xiao Ai, que ama la belleza, no permitiría que esto sucediera. Entonces comenzó su viaje de pérdida de peso. Echemos un vistazo.
Mis tres comidas al día.
Desayuno: Cambie a leche de soja sin azúcar, pan integral, huevos duros, frutas, avena y gachas de frijoles rojos.
Almuerzo: Comer cada vez menos verduras, 1 taza de leche de soja sin azúcar o sopa antes de las comidas, comer primero las verduras y luego comer.
Cena: Comer lo menos posible, principalmente comidas ligeras, principalmente tofu hervido, calabaza hervida, gambas hervidas, verduras salteadas, etc. Intenta no comer si puedes.
Mi plan de ejercicio
Hacer ejercicio durante 1 a 2 horas todos los días, y el tiempo de ejercicio está programado de 3:30 a 4:30 y de 6:30 a 7:00 en el tarde. Mis deportes incluyen: aeróbicos, yoga, correr, saltar, bailar, hula-hoop, subir escaleras, etc. Debes reposar media hora después de cenar. Siempre me pongo de pie cuando puedo, nunca me siento.
Mi experiencia exitosa en la pérdida de peso
1: Muchas personas están acostumbradas a comer en cuanto sienten hambre. Cuando tienes hambre, tienes que soportarlo. Cuando tengas hambre, no tendrás hambre por un tiempo, la grasa desaparecerá lentamente y gradualmente adelgazarás.
2. Presta atención a controlar la ingesta de alimentos, cocina con menos aceite, come menos por la noche, come manzanas y pepinos cuando tengas hambre y nunca comas snacks.