¿Qué alimentos puedes comer en verano para prevenir un golpe de calor?
2. Gachas de semillas de loto: Remojar 20 gramos de semillas de loto en agua tibia, pelarlas, descorazonarlas y molerlas hasta convertirlas en polvo. Hervirlas con 100 gramos de arroz japónica lavado para hacer una papilla. Esta papilla tiene los efectos de disipar el calor y aliviar las molestias, calmar la mente y nutrir el corazón, nutrir los riñones y fortalecer la esencia, fortalecer el bazo y apretar los intestinos.
3. Gachas de almendras: Coger 60 gramos de almendras planas peladas, triturarlas y cocinar gachas con 300 gramos de arroz japónica. Tiene los efectos de eliminar la flema, aliviar la tos, reducir el qi y aliviar el asma.
4. Gachas de hojas de loto: Lavar un trozo de hoja de loto fresca, luego hervirla para extraer el jugo, agregar 100 gramos de arroz japónica para cocinar la papilla, luego agregar azúcar y mezclar bien. Este tipo de papilla tiene los efectos de prevenir el golpe de calor, la diuresis y reducir la presión arterial.
5. Gachas de azucena y madreselva: lavar 50 gramos de azucena, asar y triturar 6 gramos de madreselva hasta obtener un polvo fino. Hervir 100 gramos de arroz japónica y luego agregar azucena a la papilla. Luego agregue la madreselva y la cantidad adecuada de azúcar, mezcle bien y sirva. Tiene los efectos de eliminar el calor, reducir la inflamación, producir fluidos corporales y calmar la sed.
6. Gachas de melón de invierno y judías rojas: Pelamos y cortamos en dados 500 gramos de melón de invierno y 30 gramos de judías rojas. Primero hierva los frijoles rojos en agua, luego agregue el melón de invierno y el azúcar de roca para hacer papilla. Es útil para la diuresis, eliminando edemas, antipirético y desintoxicante, y para calmar la sed.
7. Gachas de melón amargo: Lavar 100 gramos de melón amargo, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños. Primero lave 100 gramos de arroz, agregue agua a hervir, luego agregue melón amargo, azúcar de roca y sal refinada para hacer papilla. Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, despejar la mente y mejorar la vista, eliminar la irritabilidad y desintoxicar.
8. Gachas de arroz con pepitas de trigo: Coger 150g de pepitas de cebada y arroz blanco, lavarlos y cocerlos. Tiene los efectos de aliviar el calor y calmar la sed, producir fluidos corporales y calmar la sed y reponer la energía vital.
9. Gachas de crisantemo: 20g de crisantemo, 150g de arroz. Decocte los crisantemos en agua para eliminar los residuos y luego cocínelos con arroz para hacer gachas. Su consumo regular tiene efectos diuréticos y de prevención del golpe de calor.
10. Papilla de Ophiopogon japonicus: 30 gramos de Ophiopogon japonicus, decocer en agua y extraer el jugo. Utilice 100 gramos de arroz japónica para cocinar gachas. El consumo regular puede nutrir el corazón, nutrir el yin y calmar los nervios, humedecer los pulmones, disipar el calor y enfriar.
11. Gachas de frijol mungo: Tome 20 gramos de frijol mungo y 200 gramos de arroz japónica y cocínelos hasta obtener una papilla.
12. Bebida de col china y frijol mungo: Coge la primera col china, lávala y córtala en rodajas finas. 50 gramos de brotes de frijol mungo, decocción en agua, tienen el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor, y pueden usarse en las primeras etapas de resfriados y fiebres.
13. Gachas de raíz de loto fresca: Tomar una cantidad adecuada de raíz de loto fresca y cortarla en rodajas finas. Cocine con arroz. Tiene el efecto de eliminar el calor y enfriar la sangre. Puede usarse para fiebre cálida, boca seca, hemorragias nasales y encías sangrantes.
14. Gachas de hojas de bambú verdes: Hervir 20 gramos de hojas de bambú en agua, sacar las hojas de bambú, agregar 50 gramos de arroz blanco y cocinar hasta obtener una papilla. diuresis, y puede usarse para quemar el fuego del corazón, orinar menos y tener sed, malestar, etc.
15. Gachas de castañas de agua: Coger castañas de agua frescas, lavarlas y pelarlas, o utilizar polvo de castañas de agua y agua para mezclar hasta formar una pasta, añadir agua y cocinar. Tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, pudiendo utilizarse para resfriados, fiebre, sed, falta de comida, etc.
Beber más bebidas saludables para prevenir el golpe de calor también es una de las mejores formas de prevenir el golpe de calor. A continuación se muestran algunos ejemplos:
1. Sopa de espino: Hervir 100 gramos de rodajas de espino y 50 gramos de ciruelas ácidas con 3,5 kilogramos de agua, agregar 100 gramos de crisantemo blanco, sacarlo después de hervir, agregar un cantidad adecuada de azúcar y enfríe la bebida.
2. Jugo de sandía enfriado: Pelar y quitar las semillas de la sandía, cortar la pulpa en cubos y verter el jugo en un recipiente para que se enfríe. Luego añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca, azúcar blanca y agua a hervir, quitar la espuma y meter en el frigorífico. Al comer, vierta la sandía cortada en cubitos en el agua con azúcar de roca.
3. Sopa de frijol mungo y ciruela agria: Ponga a hervir 150 g de frijol mungo y 100 g de sopa de ciruela agria, agregue la cantidad adecuada de azúcar y deje enfriar.
4. Té de hierbas de hoja de loto: corte media hoja de loto fresca en trozos pequeños, hiérvala con 10 g de Atractylodes macrocephala, 6 g de pachulí y regaliz durante 20 minutos, agregue una cantidad adecuada de azúcar y enfríe. y beber.
5. Sopa de leche de coco y hongos blancos: Lavar 30 gramos de hongos blancos, hervirlos en agua tibia y quitarles la piel dura. Elaborado con 125 gramos de jugo de coco, azúcar de roca y agua.
6. Sopa de madreselva: 30 gramos de madreselva, añadir la cantidad adecuada de azúcar, preparar con agua hirviendo y dejar enfriar.
7. Sopa Cui Yi de Sandía: Lavar la sandía, pelar la fina piel verde, añadir agua y hervir durante 30 minutos, retirar el residuo y añadir una cantidad adecuada de azúcar, enfriar y beber.
8. Bebida fría de regaliz con sal: 15g de regaliz, añadir un poco de sal y dejar en remojo en agua hirviendo durante 1 hora.
Ocho grupos comunes de personas tienen más probabilidades de sufrir un golpe de calor.
1. Personas mayores: Debido a la atrofia de las glándulas sudoríparas de la piel, la función del sistema circulatorio disminuye y el cuerpo disipa mal el calor.
2. Mujeres embarazadas: Debido a la falta de fuerza física y debilidad durante el embarazo o posparto, son propensas a sufrir un golpe de calor si permanecen en interiores con mala ventilación y altas temperaturas durante mucho tiempo.
3. Bebés y niños pequeños: los bebés y los niños pequeños tienen un desarrollo imperfecto del sistema, una función de regulación de la temperatura corporal deficiente y más grasa subcutánea, que no favorece la disipación del calor.
4. Pacientes con enfermedades cardiovasculares: el clima cálido excitará los nervios simpáticos de los pacientes con enfermedades cardiovasculares y aumentará la carga cardiovascular. Especialmente para las personas con insuficiencia cardíaca, el calor del cuerpo no se puede disipar ni acumular a tiempo, y son propensas a sufrir un golpe de calor.
5. Pacientes diabéticos: El cuerpo de los pacientes diabéticos tarda en responder a los cambios de temperatura en el ambiente interno y externo. Aunque el calor se ha acumulado en el cuerpo, los síntomas de conciencia de los pacientes aparecen tarde y son propensos a sufrir un golpe de calor.
6. Pacientes con enfermedades infecciosas: Para algunos pacientes con enfermedades infecciosas, las infecciones bacterianas o virales pueden hacer que el cuerpo produzca pirógenos endógenos y acelere la producción de calor del cuerpo. La inflamación también hace que el cuerpo libere algunas sustancias que provocan espasmos y contracciones en los vasos sanguíneos, lo que no favorece la disipación del calor y aumenta la probabilidad de sufrir un golpe de calor.
7. Personas desnutridas: Debido a la falta de nutrición, las personas desnutridas tienen una presión arterial más baja, lo que provoca vasoconstricción de forma refleja. También son propensos a sufrir diarrea recurrente, lo que provoca deshidratación y desequilibrio electrolítico.
El caos provoca un golpe de calor.
8. Pacientes que toman medicación: Personas que toman antihistamínicos, anticolinérgicos, somníferos, etc. También puede contraer los vasos sanguíneos, provocando un trastorno del centro de regulación de la temperatura corporal y facilitando el golpe de calor.