Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Cómo pueden hacer ejercicio las personas gorditas para perder peso y ganar músculo?
¿Cómo pueden hacer ejercicio las personas gorditas para perder peso y ganar músculo?
En realidad estos son dos programas.
Primero debes adelgazar. Puedes perder peso y eliminar el exceso de grasa mediante dieta y ejercicio. O bien, puede aprender sobre la dieta de Maggie y, mediante un acondicionamiento y control adecuados, comenzar a perder peso exclusivamente a través de la dieta.
Cuando pierdes peso con éxito, sólo puedes pensar en ganar músculo. En este momento, la mejor manera es buscar un preparador físico profesional y dejarle personalizar un plan de entrenamiento muscular en función de tu condición física. Con un plan de acondicionamiento físico razonable y una ingesta energética alta en proteínas, aún puedes lograr tus objetivos.