¿Cuántas calorías tienen las ciruelas pasas?
Las ciruelas pasas son ricas en fibra dietética y una variedad de oligoelementos. Se dice que retienen todos los nutrientes de las frutas frescas, excepto la vitamina C, y tienen efectos de belleza, pérdida de peso y cuidado de la salud. Además, tienen menos calorías, lo que los convierte en un alimento saludable para adelgazar que los amantes de la gastronomía no deben perderse.
Tabúes dietéticos;
1. Las ciruelas pasas no se pueden comer con té fuerte. Los nutrientes que contienen reaccionarán químicamente, afectando la absorción de nutrientes.
2. Las ciruelas pasas no se pueden comer junto con huevos. La vitamina A contenida en las ciruelas pasas inhibirá la absorción del colesterol contenido en los huevos y afectará la absorción de nutrientes en ambos.
3. Las ciruelas pasas no se pueden comer con espinacas. Las ciruelas pasas contienen una gran cantidad de calcio, que se combinará con el ácido oxálico de las espinacas para formar una precipitación de oxalato de calcio, destruyendo los nutrientes contenidos en ambas.
Datos ampliados:
Snacks bajos en calorías:
1. Las algas contienen variedad de vitaminas y minerales, especialmente ricas en yodo y selenio. Puede ayudar al cuerpo humano a mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo. El consumo regular puede prevenir la piel apagada y el cabello seco causados por la deficiencia de yodo, reducir la acumulación de grasa en el cuerpo y prevenir síntomas como presión arterial alta y enfermedad coronaria.
2. Pasas Las pasas contienen hierro, calcio, magnesio, fósforo y otros minerales y vitaminas como A, B y E. No contienen colesterol y tienen el efecto de reponer el qi y la sangre. También puede reducir los niveles de colesterol en la sangre. Además, las pasas también pueden reponer la sangre, fortalecer la mente y los huesos, fortalecer el estómago, promover los fluidos corporales y eliminar la polidipsia, reponer el qi y la diuresis, ¡que son muy beneficiosos para la salud!
Materiales de referencia:
People's Daily Online - Come más y evita engordar 7 snacks saludables que pueden saciar los antojos y adelgazar.
People's Daily Online - ¿Qué snacks son alimentos bajos en calorías?