Purificación de agua Lan Piao Er: siga una dieta saludable y tome suplementos.
El tiempo es cada vez más frío y aparecen las primeras heladas.
Es el último término solar del otoño,
también significa que el invierno está por comenzar.
Mantenimiento de la salud
Prevenir la sequedad otoñal, la depresión otoñal y el frío
son el foco de atención de la salud durante el período de las "primeras heladas".
Prevenir la sequedad otoñal y proteger el bazo y el estómago:
①: Como garganta seca, piel seca, dolor de garganta, tos seca sin flemas, etc. Es mejor agregar un poco de miel al agua potable, que puede hidratar la piel, nutrir los pulmones, reducir la inflamación y resolver la flema.
②: Mantener una dieta normal y comer más alimentos que fortalezcan el bazo, nutran el yin e hidraten la sequedad, como gelatina de piel de burro, dendrobium, azucena, adenophora, pera de otoño, etc.
③: Al estómago le gusta el calor y odia el frío. El clima se vuelve más frío después de la primera helada, que es el período de alta incidencia de gastritis crónica y úlcera duodenal. Presta atención a proteger el estómago y los intestinos, bebe más agua caliente~
Evita el frío en cintura y piernas:
La temperatura baja significativamente y ataca el viento, el frío y la humedad. En este momento, no es recomendable exponer la cintura y las rodillas al vestirse, y se debe prestar atención a proteger la cintura y los pies.
Previene la depresión otoñal y protege tu estado de ánimo:
En otoño, debes prestar atención al condicionamiento mental, mantener una actitud optimista y buena, y observar los cambios en la naturaleza desde una perspectiva racional. perspectiva.
La risa puede liberar el qi pulmonar, promover la circulación sanguínea, reconciliar el qi del corazón y los pulmones con la sangre y ayudar al cuerpo a restaurar la fuerza física.
Fruta del caqui
"Comer caquis en la primera helada evitará que te moquee la nariz".
Los caquis son ricos en vitaminas y azúcar. Comer caquis en otoño no solo puede mantenerte abrigado del frío, sino también nutrir tus músculos y huesos.
Sin embargo, los caquis deben consumirse con moderación y no con el estómago vacío. Los caquis no se deben comer al mismo tiempo que cangrejos, pescado y camarones ricos en proteínas.
Pomelo El otoño es la estación para comer pomelo.
El pomelo tiene un sabor ácido y dulce. Debido a que la fruta es dulce y jugosa, la pueden comer pacientes con tos caliente y diabetes. También tiene los efectos de aliviar la resaca, reducir la presión arterial, reducir la fiebre y restaurar la fuerza física.
Dietoterapia “fritillaria y hongo blanco guisada con pera blanca”
Ingredientes: Almeja de Sichuan, hongo blanco, pera blanca, azúcar de roca. Eficacia: Nutre el yin e hidrata los pulmones, resuelve la flema y alivia la tos.
Ternera guisada con rábanos.
Ingredientes: ternera, rábano blanco, jengibre, pimienta, sal, cebolla verde, pimienta.
Efectos: Fortalece el bazo y los pulmones, repone el qi, digiere los alimentos y resuelve la flema.
En las estaciones secas de otoño e invierno, además de beber más agua,
beber más sopa también puede convertirse en fluidos corporales humanos más rápidamente.
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y sean felices y saludables.
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