¿Qué alimentos son ricos en calorías y cuáles bajos en calorías?

Los alimentos ricos en calorías en la dieta incluyen:

1. Carne de cerdo, fiambres, carnes grasas, mantequilla, nueces, papas fritas, refrescos de cola, mantequilla, galletas, alimentos fritos, hielo. nata, paletas heladas y helados diversos, hamburguesas, frituras, bebidas azucaradas, dulces varios, chocolate, nueces, maní, pasteles de crema, despojos de animales, sesos, corazón, hígado y riñones, grasas animales, yemas de huevo, pasteles de luna, snacks inflados Alimentos, embutidos, carne picada, etc.

2. Los alimentos que contienen grasas, azúcar y muchas calorías también son alimentos ricos en calorías. Suelen referirse a alimentos fritos, fritos, asados, salteados y ricos en grasas, como por ejemplo: todos los aceites y grasas animales y vegetales Frutos secos (piñones, semillas de melón fritas, nueces, cacahuetes, anacardos), alimentos procesados ​​(embutidos, leche entera en polvo, embutidos, galletas, fideos instantáneos, etc.

Baja. Los alimentos con calorías en la dieta incluyen:

1. Melón de invierno, pepino, col china, apio, col china, brotes de frijol mungo, calabaza amarga, tomates, brotes de bambú, rábano, pimiento morrón, algas marinas, etc. .; las frutas incluyen sandía, papaya, fresa, melón, pomelo, piña, manzana, peras, papaya, etc.

2. Son todos alimentos la leche desnatada, el yogur desnatado, la clara de huevo, las gachas de mijo, etc. con menos calorías que alimentos similares