¿Qué se puede comer para reducir el nivel alto de azúcar en sangre?

Las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben prestar atención al acondicionamiento, mantener un estilo de vida saludable, comer de manera razonable, reducir el total de calorías, comer más comidas ricas en fibra y comer menos alimentos ligeros y grasosos. Si el nivel de azúcar en sangre es más alto de lo normal, se recomienda beber té Ruomai Qingzhi para regular el nivel de azúcar en sangre, lo que puede mejorar de manera segura y efectiva el nivel de azúcar en sangre sin dañar la capacidad de regulación del cuerpo.

Las precauciones dietéticas específicas son las siguientes:

1. Los aceites vegetales contienen más ácidos grasos insaturados. Los pacientes diabéticos son propensos a la aterosclerosis, por lo que los aceites vegetales deben ser el pilar;

2. Consuma una dieta baja en sal y la ingesta diaria de sal debe ser < < 6 g;;

3. Siga haciendo ejercicio y haga ejercicio de forma adecuada. Por ejemplo, haga ejercicio durante 30 a 60 minutos todos los días y puede trotar, caminar a paso ligero, nadar o andar en bicicleta para mantener un peso razonable.

4. Mantenga una actitud normal y sea feliz;

5. Elimine las causas del nivel alto de azúcar en la sangre, como la infección, siga las indicaciones del médico sobre un estilo de vida saludable y los medicamentos, y tome. medicamentos antiinflamatorios a tiempo. Medicina del azúcar;

6. Si el nivel de azúcar en la sangre se reduce bien, puede comer una pequeña cantidad de fruta entre comidas. Por lo general, puedes comer tomates y pepinos, o comer menos frutas con bajo contenido de azúcar, como la pitahaya, el kiwi, etc. Las frutas tropicales, como el mango, el lichi, etc., deben consumirse menos o no consumirse en absoluto. Coma menos verduras con almidón, como patatas, ñame, batatas, etc., y coma más verduras con alto contenido de almidón. Debe reducir adecuadamente la cantidad de alimentos básicos, comer menos despojos de animales, comer menos bolas de masa hervida y wonton y comer más cereales integrales y alimentos ricos en fibra dietética, como avena, verduras, etc. El melón amargo, la cebolla, el tomate, el pomelo, la calabaza y otros alimentos pueden reducir el azúcar en sangre, por lo que puedes comer más;

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