Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - Además de los abdominales, ¿qué otros ejercicios se pueden hacer para reducir la grasa abdominal? ¿Qué más debo comer para adelgazar?
Además de los abdominales, ¿qué otros ejercicios se pueden hacer para reducir la grasa abdominal? ¿Qué más debo comer para adelgazar?
¡Los abdominales no son muy fáciles de usar~~y fáciles de rebotar~! ~
Te recomiendo un ejercicio~ ¡Es un poco agotador y pondrá a prueba tu resistencia~!
Túmbate boca arriba en la cama, estira las piernas juntas y levántalas lentamente hasta formar un ángulo de 30° con la cama.
Luego estira los brazos hacia adelante en forma horizontal, eleva lentamente la parte superior del cuerpo y forma un ángulo de 30 a 45° con la cama, manteniendo los brazos en posición horizontal.
¡Aguanta tanto como puedas, es realmente imposible acostarte y descansar 10 segundos antes de hacerlo~!
Persiste durante 20 minutos todos los días~ ~
¡En menos de un mes, tu estómago estará mucho más plano~!