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Recordatorio completo del "Cuidado de la salud de primavera"

Dieta de primavera

1. Principios de la dieta de primavera

A principios de primavera,

La temperatura todavía es relativamente fría y el cuerpo humano consume una cierta cantidad de energía para mantener la temperatura corporal basal y protegerse del frío. Por lo tanto, la composición nutricional durante el comienzo de la primavera debe ser principalmente alta en calorías. Además de los productos de cereales, también se deben utilizar soja, sésamo, maní, nueces y otros alimentos para reponer las sustancias energéticas a tiempo. Dado que la estimulación del frío puede acelerar la descomposición de las proteínas en el cuerpo, provocando que la resistencia del cuerpo disminuya y provocando enfermedades, también es necesario complementar alimentos con proteínas de alta calidad a principios de la primavera, como huevos, pescado, camarones, carne de res, espera el pollo, la carne de conejo y los productos de soja. Los alimentos mencionados anteriormente son ricos en metionina y la metionina tiene la función de mejorar la resistencia al frío del cuerpo.

La primavera es también la estación en la que el clima cambia de frío a cálido. Los microorganismos como bacterias y virus comienzan a multiplicarse y volverse más enérgicos. Pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Por lo tanto, debe consumir suficiente en su dieta. ¿La cadera del testículo que sostiene la vida 聁?卍P"捍淂⒂tubo ⑹canto de fósforo ⑽Nightmare love blade twin adecuado 卟矟域⒛? Persona real se ralentiza y tiene un efecto antiviral; amarillo y. También se deben consumir vegetales verdes como zanahoria y amaranto, ricos en vitamina A, que tienen la función de proteger y fortalecer la mucosa del tracto respiratorio superior y las células epiteliales de los órganos respiratorios, resistiendo así la invasión de diversos factores patógenos; Para mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades, dichos alimentos incluyen sésamo, repollo verde, coliflor, etc.

La medicina tradicional china también cree que "es mejor reducir la acidez y aumentar". "Dulzura en primavera para nutrir el bazo". Esto se debe a que la primavera es el momento en que el qi del hígado es fuerte. El qi del hígado fuerte afectará el bazo, por lo que es probable que se produzca debilidad del bazo y del estómago en primavera; y comer más alimentos ácidos causará que el hígado se debilite. Por lo tanto, es aconsejable elegir alimentos picantes, dulces y calientes en primavera, y evitar los alimentos ácidos y astringentes. Ligeros y deliciosos, evitar los alimentos grasosos, fríos y picantes. hortalizas, pero las hortalizas silvestres y de montaña crecen antes que las hortalizas comunes y son ricas en vitaminas. Se pueden recolectar y comer para complementar las deficiencias de las hortalizas comunes.

2. Nutre el hígado en primavera: sangre de pato. , hígado de pollo, vinagre y vino

En primavera todo revive y el metabolismo del cuerpo poco a poco se fortalece. En esta época, sólo el mecanismo fisiológico para mantener el hígado fuerte puede Sólo así podremos adaptarnos al. cambios vitales en la naturaleza.

Para nutrir el hígado en primavera, la alimentación es la primera prioridad. Preste atención a una nutrición integral. Es recomendable comer más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, comer menos alimentos con grasa animal. y coma a tiempo para mejorar la función digestiva. En los malos tiempos, coma comidas pequeñas con frecuencia para asegurar la ingesta de nutrientes. Las frutas frescas y maduras son buenas para la salud. El hígado de pollo es dulce y cálido y puede nutrir la sangre y el hígado. un buen alimento para nutrir el hígado y es mejor que el hígado de otros animales. Tiene un efecto más fuerte y puede calentar el estómago. El vinagre es la primera opción para nutrir el hígado. de calmar el hígado y disipar la estasis sanguínea, desintoxicar y matar insectos.

A principios de la primavera, cuando el aire frío es fuerte, el hígado se ve afectado si se bebe una pequeña cantidad. del vino, puede utilizar su efecto canalizador y promotor para aumentar la energía yang en el hígado. La sangre de pato es neutra y rica en nutrientes. Puede nutrir la sangre del hígado y tratar la anemia. La espinaca tiene el efecto de nutrir el yin, hidratar la sequedad, calmar el hígado y nutrir la sangre. Si se prepara sopa con sangre animal, se puede tratar el qi hepático insatisfactorio.

Comer verduras silvestres en primavera tiene muchos beneficios. .

Llegará pronto y todo tipo de vegetales silvestres están creciendo vigorosamente. Con la mejora del nivel de vida de las personas, comer vegetales silvestres se ha convertido en algo de moda. Hay muchas formas de comer vegetales silvestres, incluido el revuelto. -freír, hacer sopa y relleno. Ricas en nutrientes, de alta calidad y bajo precio, las verduras silvestres también son buenas contra el cáncer.

(1) El diente de león

Su principal. Los componentes son diente de león, esterol de diente de león, amargo de diente de león y fruta. La goma, la inulina, la colina, etc. pueden prevenir y tratar el cáncer de pulmón, el cáncer gástrico, el cáncer de esófago y varios tumores.

(2) Verduras puras

Sus principales componentes son los aminoácidos y los espárragos. Vitamina A, fucosa, arabinosa, fructosa, etc. Por ejemplo, las secreciones del dorso de las hojas de vegetales puros pueden inhibir ciertos tumores metastásicos. Puede prevenir y tratar diversos tumores como el cáncer gástrico y el cáncer de próstata.

(3), Houttuynia cordata

También conocida como raíz de la oreja. Su componente principal es Houttuynia cordata (acetato de decanoilo).

A través de experimentos, Houttuynia cordata se utilizó para tratar el cáncer de ascitis de Ehrlich en ratones y tuvo un efecto inhibidor significativo. La tasa de inhibición más alta de la mitosis de las células cancerosas fue de 45,7 y puede prevenir y tratar el cáncer gástrico, el cáncer cardíaco y el cáncer de pulmón. etc.

(4) Konjac

Sus ingredientes principales son manano, proteínas, fructosa, pectina, almidón de konjac, etc. Por ejemplo, el manano puede interferir eficazmente con la función metabólica de las células cancerosas. Una vez que el gel de konjac ingresa al intestino humano, forma una membrana semipermeable con poros de diferentes tamaños adheridos a la pared intestinal, lo que puede impedir la invasión de sustancias nocivas, incluidos los carcinógenos. desempeñando el papel de desintoxicación, prevención y tratamiento del cáncer. Como cáncer de tiroides, cáncer de cardias gástrico, cáncer de colon, linfoma, cáncer de glándula parótida, cáncer de nasofaringe, etc.