¿Cómo mantenerse en forma y perder grasa después de las vacaciones?

Para perder peso después de las vacaciones, presta atención a los siguientes puntos:

1. No te limites a hacer dieta sin hacer ejercicio, porque hacer dieta reducirá el metabolismo, mientras que el ejercicio puede aumentarlo. Por tanto, el ejercicio puede ayudarte a perder peso de forma más eficaz y saludable.

2. Incrementar el entrenamiento muscular, porque el entrenamiento muscular puede quemar una gran cantidad de grasa, y los músculos también pueden quemar grasa por sí solos cuando no hacen ejercicio.

3. Bebe más agua para favorecer el metabolismo. Beber agua puede reponer la humedad del cuerpo, acelerar el metabolismo del cuerpo y consumir calor corporal, lo que puede ayudar a perder peso.