Eficacia de la papilla de manzana, zanahoria y mijo
Materiales y métodos:
Materiales:
Pera 500 g de arroz glutinoso 50 g de arroz japonica 50 g de baya de goji 20 g de agua cantidad adecuada
Práctica:
1. Remoja la baya de goji durante 10 minutos, luego lávala y sécala para su uso posterior.
2. Lavar las peras, cortar las malas y cortarlas en trozos pequeños.
3. Lavar el arroz glutinoso y el arroz japónica y añadir la cantidad adecuada de agua.
4. Pon las peras procesadas en la olla.
5. Llevar a ebullición y cocinar a fuego lento hasta que florezca. Después de agregar la baya de goji, se pegará por un tiempo.
En la segunda fase de las papillas saludables de verano, siempre hay una adecuada para ti.
Gachas de pera de Sydney y baya de goji
Gachas de mijo y manzana
Efectos para el cuidado de la salud: La papilla de manzana tiene las funciones de promover los fluidos corporales y humedecer los pulmones, aliviando la irritabilidad y calor y fortalecimiento del estómago.
Materiales y métodos:
Materiales:
1 manzana fresca, 100 gramos de arroz japonica, 10 gramos de baya de goji, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Práctica:
Lavar el mijo con agua, ponerlo en una olla y hervir. En este momento, pele, descorazone y corte las manzanas en trozos, retire el corazón de los dátiles rojos y remoje las bayas de goji para su uso posterior. Después de que el mijo esté cocido durante 20 minutos, agregue las manzanas y los dátiles rojos y cocine hasta que estén suaves y espesos. Agregue la baya de goji y cocine por otros 5 minutos. Agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno antes de servir; el dulzor depende de las preferencias personales. A nuestra familia le gusta el sabor amargo y suave de las manzanas, por eso el dulzor es ligero.
En la segunda fase de las papillas saludables de verano, siempre hay una adecuada para ti.
Gachas de manzana y mijo
Gachas de maíz y zanahoria
Beneficios para la salud: Las gachas de maíz y zanahoria tienen los efectos de despejar el hígado y mejorar la vista, reduciendo los lípidos en sangre. , embelleciendo la piel y calmando el estómago. Es muy adecuado para personas con presión arterial alta, diabetes, niveles elevados de grasa en sangre y mala función gastrointestinal. Es más adecuado para que lo coman los niños y tiene los efectos de calentar y nutrir el estómago, proteger la vista y mejorar la inmunidad.
Materiales y métodos:
Materiales:
Zanahorias (cantidad adecuada), arroz glutinoso (cantidad adecuada), maíz (cantidad adecuada), arroz glutinoso (cantidad adecuada) cantidad), agua potable (cantidad adecuada).
Ejercicio:
1. Rompe el maíz en granos. 2. Lave la cantidad adecuada de arroz glutinoso y reserve. (La proporción de arroz glutinoso a arroz glutinoso es 2:1) 3. Agregue la cantidad adecuada de agua potable a la olla, agregue arroz glutinoso, arroz glutinoso y maíz, cubra la olla y presione durante 15 minutos. Yo uso una olla a presión, pero una cazuela también sirve. ) 4. Hervir en una olla, luego cortar las zanahorias en patrones y reservar. (La proporción de zanahorias y maíz es 2:1) 5. Cuando las zanahorias estén cortadas y la papilla esté cocida, enfríe y escurra, abra la tapa de la olla, luego coloque las flores de zanahoria en la tapa de la olla y presione la tapa durante 1 a 2 minutos.