¡Las setas están frías y tengo muchas ganas de adelgazar! ¡urgente! ! ¡urgente! ! ! Espero perder 20 libras en unos 11 meses.

La pérdida de peso no se puede lograr mediante dietas rápidas y ejercicio de alta intensidad en un corto período de tiempo. La razón de la obesidad son los malos hábitos de vida, ya sea comer demasiado o hacer muy poco ejercicio. Debería hacer más ejercicio y comer menos alimentos ricos en calorías. Para lograr eficazmente resultados de pérdida de peso.

1. Los alimentos básicos no son comestibles. Comer más verduras no sólo puede ayudarle a perder peso, sino que las vitaminas de las verduras también pueden promover la piel delicada.

2. No rechaces la carne. La carne proporciona principalmente energía y tiene mucho menos efecto sobre el aumento de peso que el azúcar. La gente suele pensar que comer más carne engorda, pero eso es incorrecto. 1. Los alimentos básicos no son comestibles. Comer más verduras no sólo puede ayudarle a perder peso, sino que las vitaminas de las verduras también pueden promover la piel delicada.

3. Está prohibido consumir dulces, alcohol y frutas con alto contenido en azúcar. El azúcar es el principal componente que promueve la obesidad y también es un componente importante de la nutrición humana. Comer demasiado te hará engordar.

4. Elegir adecuadamente los productos para adelgazar. El principio de selección es que las plantas puras no contienen metales pesados ​​como plomo y mercurio y no tienen efectos secundarios.