¿Qué debo hacer si tengo mal aliento al hablar?
1. Enjuágate la boca con té por la mañana
Según investigaciones, el té es un buen limpiador bucal, por lo que puedes hacer gárgaras con él. Si acabas de comer comida fuerte como ajo o olor a pescado y tienes una cita importante, también puedes enjuagarte la boca con té y masticarlo con un poco de té en la boca para evitar vergüenza.
2. Beba té de osmanthus con frecuencia
Las personas que suelen tener la boca seca deben beber más té de osmanthus, que no solo puede calmar su sed sino también prevenir el mal aliento. Osmanthus, también conocido como "Jiuli Xiang", tiene una fragancia fresca. El "rocío de osmanthus" destilado de osmanthus es una bebida excelente que puede despertar el bazo y el apetito y también puede aliviar la sequedad de boca, el mal aliento y el dolor de muelas, por lo que el osmanthus es una bebida particularmente buena.
3. Bebe menos y no fumes.
Licores, cerveza, vino, whisky, etc. Son bebidas que conviene evitar ya que sus residuos pueden pegarse a los dientes y provocar mal aliento. Además, los fumadores siempre huelen a alquitrán de cigarrillo en la boca, por lo que si quieres tener un aliento fresco, es especialmente importante evitar fumar y beber menos alcohol.
4. Come más frutas y verduras
Las verduras contienen mucha fibra, lo que puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. La fruta es rica en vitaminas, que pueden ayudar a restaurar la salud dental, prevenir el sangrado de las encías, eliminar las adherencias en la mucosa dental y mantener el aliento fresco.
5. Insiste en cepillarte los dientes después de las comidas.
Después de comer, quedarán residuos de comida en los dientes. Cepillarse los dientes puede eliminar estos residuos y mantener la boca limpia. Si quieres mantener el aliento fresco en todo momento, es especialmente importante cepillarte los dientes después de las comidas.
6. Cepilla tu lengua
Hay muchas pequeñas protuberancias en la superficie de la lengua, que pueden ocultar residuos de bacterias y vegetales, y también pueden ser la fuente del mal aliento. . Por eso, cada vez que te cepilles los dientes, barre suavemente la superficie de la lengua con un cepillo de dientes para eliminar todos estos residuos, y usar hilo dental durante una semana también puede eliminar eficazmente el mal aliento.
El mal aliento realmente molesta a muchas personas. Si encuentras mal olor en tu boca cuando estás afuera y no sabes cómo cepillarte los dientes, puedes traer algunos dulces para tapar el sabor en tu boca. ¡Espero que puedas utilizar estos métodos para eliminar el problema del mal aliento y evitar la vergüenza al hablar con otras personas!